Network
PORTAL SULUT - Tak banyak yang tahu, ternyata putih telur bermanfaat untuk kesehatan.
Putih telur mengandung mineral dan vitamin meski dalam jumlah kecil.
Dikutip dari PMJNews, berikut beberapa manfaat putih telur yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsinya.
Baca Juga: 4 Mitos Tentang Kesehatan Ternyata Salah, Soal Jari Tangan, Makanan Hingga Minum Beralkohol
1. Menurunkan Berat Badan
Putih telur bisa menjadi pilihan makanan yang baik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal. Hal ini karena putih telur merupakan salah satu sumber protein dengan kalori rendah dan sangat sedikit mengandung lemak.
Asupan protein yang cukup bisa mengontrol nafsu makan, mengurangi rasa lapar, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Membangun Massa Otot
Selain membantu proses penurunan berat badan, asupan protein yang cukup juga diperlukan untuk membangun otot yang kuat serta mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia.
Dengan kandungan protein yang tinggi tanpa tambahan lemak, putih telur sangat cocok dimasukkan dalam menu makan sehat, apalagi bagi Anda yang aktif secara fisik atau menjalani latihan kekuatan secara rutin.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Karena mengandung sangat sedikit lemak serta tinggi protein, putih telur juga bisa menjadi makanan yang baik bagi Anda yang menderita penyakit jantung, kolesterol tinggi, atau tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental, Berikut ini 5 Cara Mudah Berdamai dengan Diri Sendiri
