Network
PORTAL SULUT - Bagi masyarakat luas agar kiranya mengetahui tanda bahwa tubuh sedang mengalami stres, meskipun tanpa sadar kita tidak mengetahui hal tersebut.
Tubuh kita memberikan banyak tanda bahwa kita sedang stres.
Terkadang kita sering merasa dan berpikir bahwa kita sedang tidak stres, tetapi tubuh dapat memberitahu bahwa fakta sebaliknya kalau sedang stress.
Baca Juga: Jarang Diketahui! Gejala Awal Stroke bisa Dilihat dari Mata
Lantas apa saja tanda tubuh sedang mengalami stres?
Dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com dari kanal Youtube psych2go indonesia.
Berikut 6 tanda tubuh sedang stress :
1. Makan tidak teratur
Seseorang mungkin akan makan secara tidak teratur, baik dengan makan berlebihan atau kurang.
Dalam sebuah studi yang diikuti 272 mahasiswa membenarkan hal ini, bahwa jika sedang stres sering mengalami makan tidak teratur.
80 persen mahasiswa mengatakan mereka melakukannya dan mereka akan memilih makanan yang tidak sehat atau lebih berminyak.
2. Memiliki masalah pencernaan
Pernahkah kamu tiba-tiba memiliki masalah pencernaan?
Sistem pencernaan dapat mengatur selera makananmu, bahkan jika kamu makan dengan baik, stres dapat menyebabkan masalah seperti :
• Sakit perut
• Kembung
• Diare
• Sembelit
Mungkin itu bukan masalah dari apa yang seseorang makan, itu bisa berarti menjadi pertanda kalau tubuh sedang stres.
Baca Juga: Kamu Sering Sial Dalam Hidup? Pola Kebiasaan Orang yang Selalu Beruntung, Menurut Pakar Psikologi
3. Menjadi lebih negatif
Seseorang bisa merasakan semua jenis ketegangan, kelelahan dan bahkan depresi.
Stres dapat mempengaruhi ketegangan otot, mungkin itu alasan seseorang merasa cemas, mudah tersinggung, sedih atau tertekan.
Stres tidak selalu menyebabkan depresi, itu bisa menjadi faktor yang mungkin.
4. Sulit tidur dan kurang tenaga
Apakah kamu sering mengalami kesulitan tidur?
Sebuah studi kepada 2.316 orang menunjukan mereka yang mengalami lebih banyak peristiwa stress, memiliki resiko lebih tinggi untuk insomnia.
Kamu akan menjadi lemas dan kurang tenaga ketika tidur terlalu banyak.
Perubahan pola makan yang telah dijelaskan sebelumnya pada nomor 1, berkontribusi pada tingkat gula darah yang lebih rendah.
5. Sulit bernafas
Seseorang yang menandakan tubuhnya sedang stres, akan sulit mengambil nafas dalam-dalam.
Stres dan emosi yang kuat dapat menyebabkan penyempitan jalan nafas.
Beberapa penilitian menunjukan hal tersebut, stres dapat menyebabkan serangan asma atau panik.
Baca Juga: 5 Tips Sulap Kamar Tidur Sempit Jadi Betah Ditempati, Segera Coba
6. Penyalahgunaan obat
Seperti halnya makanan, obat dapat menyebabkan kepuasan sementara sehingga dapat merasa lebih baik.
Namun menyalahgunakan asupan apapun memiliki konsekuensi yang buruk, seperti konsumsi alkohol atau nikotin yang berlebihan.
Apakah kamu menginginkan lebih banyak obat atau lebih banyak makanan tidak sehat seperti biasanya?
Jika sering mengalami tanda-tanda yang dijelaskan bisa jadi pertanda tubuh perlu istirahat, atau menenangkan diri.
Perlu diingat, kamu hanya memiliki satu tubuh dan semua sistem ditubuh saling mempengaruhi.***
