PORTAL SULUT – Artikel kali ini akan membahas 7 makanan sehat yang bisa membasmi kanker.
Seperti diketahui kanker merupakan penyebab kematian kedua terbanyak di seluruh dunia, setelah serangan jantung.
Kanker sering menyebabkan kematian, karena penyakit ini umumnya tidak menimbulkan gejala pada awal perkembangannya.
Baca Juga: Luar Biasa, Rezeki Nomplok di Akhir Bulan! 6 Zodiak Ini Paling Bahagia Lantaran Ketiban Cuan Gede
Akibatnya, kondisi ini baru terdeteksi dan ditangani setelah mencapai stadium lanjut.
Terjadinya penyakit ini akibat sel bertumbuh secara tidak terkendali sehingga memberikan efek yang buruk pada tubuh.
Sel kanker bisa tumbuh di bagian tubuh mana saja dan bisa menyebar ke bagian tubuh lainnya melalui sirkulasi darah.
Begitu berbahaya kanker terhadap kelangsungan hidup seseorang, perlu disajikan cara mencegah agar seseorang bisa terhindar dari penyakit yang mematikan ini.
Salah satu cara mencegah kanker adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat termasuk memilih jenis makanan yang dikonsumsi.
Diet sehat dan seimbang nyatanya bisa membantu menurunkan resiko kanker.
Lantas apa saja jenis makanan sehat yang bisa mencegah kanker?
Dikutip Portal Sulut, 23 Februari 2024 dari Channel Youtube Kunci Sehat, berikut telah dirangkum 7 makanan sehat pencegah kanker.
- Teh dan Kopi
Kandungan dalam teh dan kopi juga dapat mencegah terjadinya kanker.
Baca Juga: Jadwal Penyaluran BLT Mitigasi Rp600 Ribu Resmi Ditetapkan, Penyaluran Hanya di Satu Tempat
Kandungan antioksidan dan phytochemical di dalamnya dapat menangkal radikal bebas.
Meski demikian, penelitian akan fakta ini masih terus didalami dengan mengumpulkan temuan-temuan baru.
- Rempah-rempah
Beruntunglah tinggal di Indonesia yang kaya rempah-rempah.
Selain membuat citarasa makanan menjadi semakin nikmat, rempah-rempah juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
Salah satunya adalah menurunkan risiko kanker, seperti kunyit misalnya.
Kandungan kurkumin didalamnya bisa mengurangi resiko terjadinya kanker usus besar.
- Sayuran Cruciferous
Sayuran cruciferous dikenal sebagai sayuran antikanker.
Beberapa contoh sayuran jenis ini ada brokoli, kembang kol, dan kubis.
Sayuran Ini mengandung sulforaphane, substansi yang dapat memperkecil ukuran tumor hingga lebih dari 50%.
Selain itu sayuran dengan daun berwarna gelap seperti bayam, kol dan selada ini bisa menangkal risiko kanker usus besar.
Baca Juga: Jadwal PPPK 2024 Ditetapkan, Ini Perbedaan PPPK Full dan PPPK Paruh Waktu, Ini Syaratnya
- Minyak Zaitun
Minyak zaitun mungkin tidak termasuk dalam jenis makanan, namun ini bisa mengurangi kemungkinan terjadinya kanker.
Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa orang yang mengkonsumsi minyak zaitun secara berkala memiliki kemungkinan 42% lebih rendah mengalami kanker.
- Ikan
Beberapa studi membuktikan, mengonsumsi beberapa porsi ikan dalam seminggu saja sudah bisa menurunkan resiko kanker.
Sebuah studi besar menyebutkan, mengonsumsi ikan lebih banyak dapat menurunkan kanker pada saluran pencernaan.
Ikan seperti salmon hingga kembung memiliki nutrisi penting seperti vitamin D dan asam lemak omega-3 yang seringkali dipercaya dapat menurunkan resiko kanker.
- Buah Kaya Antioksidan
Beberapa buah memiliki kandungan kaya antioksidan.
Contohnya keluarga sitrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis.
Serta buah dengan jenis berry seperti BlackBerry, blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung zat yang membantu mencegah kanker.
Selain itu kamu juga bisa mengonsumsi buah-buahan pencegah kanker lainnya seperti apel, Cerry dan anggur yang masuk dalam daftar buah penangkal kanker oleh American Institute For Cancer Research.
- Produk Olahan Susu
Beberapa jenis olahan susu dapat mengurangi kemungkinan seseorang mengidap kanker usus besar.
Hal ini terutama diperoleh dari olahan susu fermentasi yang memiliki tinggi asam lemak yang baik bagi tubuh, vitamin, dan linoleic acid.
Nah itu adalah tujuh makanan sehat pencegah kanker.
Perlu diingat bahwa harus ada keseimbangan di setiap menu yang kamu konsumsi.
Mulai dari sayur, buah-buahan, lemak sehat, ikan segar, dan bahan lainnya menjadi bagian dari pola makan yang dapat mencegah kanker.
Menjalani pola hidup sehat dan memastikan tubuh hanya mengonsumsi yang benar-benar bermanfaat adalah kunci mencegah kanker.
Demikianlah 7 makanan yang bisa mencega kanker***