PORTAL SULUT - Inilah kebiasaan yang membuat susah gemuk tapi kerap tak disadari.
Orang yang gemuk biasanya ingin menguruskan badan, tapi bagi orang yang kurus pasti juga bertanya-tanya bagaimana cara agar bisa gemuk.
Beberapa orang susah untuk menaikkan berat badan yang sebenarnya tak selalu masalah genetik yang jadi pemicunya.
Kenali beberapa kebiasaan yang membuat susah gemuk tanpa disadari oleh kebanyakan orang.
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Sehat Secara Alami, berikut adalah kebiasaan yang membuat susah gemuk tapi kerap tak disadari.
1. Stres
Jika beberapa orang bisa saja bertambah gemuk gara-gara stres dan makan banyak menjadi pelariannya, namun sebagian lainnya terbiasa stres dan tak dapat mengelolanya dengan baik malah berpengaruh pada berat badan yang turun.
Orang yang stres rata-rata menjadi mudah malas untuk makan, cenderung bosan makan makanan yang biasa dikonsumsi, serta malas memasak.
2. Lupa makan
Lupa makan dapat berkaitan dengan stres, dimana seseorang yang larut dalam pemikirannya menjadi kerap melewatkan jam makan.
Baca Juga: Jangan Dibiasakan Bun! Ini Efek Samping Menyusui Sambil Main Hp
Jika terlalu sering lupa makan, jangan heran kebiasaan ini malah menjadikan berat badan mudah turun dan juga susah naik, bobot tubuh jadi susah bertambah atau bahkan cenderung terus merosot.
3. Kebanyakan olahraga
Tubuh memang perlu olahraga, kurang olahraga pada dasarnya berbahaya bagi tubuh Anda.
Hanya saja olahraga yang berlebihan dan kebanyakan pun tidak baik apalagi bagi yang ingin menggemukkan badan.
Susah gemuk juga bisa terjadi karena terbiasa banyak berolahraga, apalagi jika metabolisme tubuh bekerja dengan baik dan cepat.
4. Aktivitas fisik dan otak berlebih
Mungkin bagi diri sendiri beraktifitas padat itu biasa, padahal segala hal yang menguras fisik dan otak tanpa disadari dapat menjadikan tubuh susah untuk gemuk.
Baca Juga: Dasarnya Baik! 7 Zodiak Ini Berhati Malaikat, Makin Tua Makin Banyak Rezeki dan Tentu Makin Bahagia
Jika hal ini diimbangi dengan makanan sedikit dan suka lupa makan, jangan heran jika akhirnya berat badan terus merosot dan tak kunjung menggemuk.
Jika punya aktivitas padat, pastikan porsi makanan utama dan ketika bekerja jangan lupa mengambil yoghurt, milk, atau buah.
5. Makan sedikit
Terbiasa makan sedikit tentunya bikin badan susah gemuk, karena tubuh yang kurang nutrisi akan sulit dalam proses pembentukan otot maupun lemak.
Kebiasaan makan terlalu sedikit bisa berkaitan dengan kesibukan yang padat dan rasa stres yang melanda setiap hari.
Cobalah lebih dulu mulai program menggemukkan badan dengan menambah porsi makan.
Agar lebih banyak, makanlah secara teratur pagi, siang, dan malam dan jangan sampai lewatkan salah satu jam makan tersebut.
Baca Juga: Rezeki Subur Hidupnya Makmur, 5 Weton Ini Panen Kebaikan Di Tahun 2024
Pilih menu yang bernutrisi juga dan jangan lupa pula mengemil.
6. Kurang tidur
Beberapa orang yang kebiasaan begadang atau kurang tidur memang disebutkan mampu memicu kegemukan, namun tentunya jika hal ini dilakukan sambil mengemil terus-menerus.
Sementara bagi orang-orang yang kurang tidur suka begadang tapi tidak makan, jangan heran jika tubuh jadi kurus dan susah gemuk.
Kebiasaan yang membuat susah gemuk tersebut memang dianggap umum dan wajar.
Jadi untuk mengawalinya, hindari stres dengan melakukan banyak hal yang kita sukai, makanan berkarbohidrat pada protein dan berkalori tinggi.
Jika metabolisme sudah baik, hindari olahraga terlalu sering.
Tidurlah secara cukup dan makanlah yang banyak sekaligus tepat waktu.
Itulah kebiasaan yang membuat susah gemuk tapi kerap tak disadari.
Semoga bermanfaat.***