PORTAL SULUT - Artikel kali ini akan membahas mengenai 5 minuman untuk meredakan nyeri haid.
Setiap perempuan mengalami siklus haid yang berbeda, ada yang normal ada pula yang tidak lancar.
Haid yang tidak lancar kerap kali membuat nyeri dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Tak heran bila banyak perempuan mencari tahu mengenai bagaimana cara untuk melancarkan haid.
Faktanya haid yang tidak teratur kerap dipengaruhi oleh gaya hidup yang tidak sehat dan konsumsi makanan yang tidak diperhatikan atau cenderung sembarangan.
Maka dari itu sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat-obatan, ada baiknya anda memilih cara yang alami dalam melancarkan haid seperti mengubah gaya hidup dan meminum-minuman yang sehat.
Berikut akan dibahas minuman untuk meredakan nyeri haid.
Lantas minuman apa sajakah itu?
Simak artikel ini hingga akhir agar mendapat jawaban lengkap.
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Sehat Secara Alami, berikut pembahasan selengkapnya.
1. Air hangat
Baca Juga: Kesuksesan Menanti, Masa Depan 5 Zodiak Ini Cerah! Kaya Raya dan Banyak Uang di Masa Mendatang
Cara meredakan nyeri haid paling mudah yang bisa anda coba adalah dengan mengonsumsi air hangat.
Cara yang paling mudah dan murah ini ampuh untuk meredakan nyeri haid, air hangat mampu mendeteksi tubuh dengan baik dan membuat aliran darah menjadi lebih lancar tak terkecuali saat haid.
Selain meredakan nyeri haid, mengonsumsi air hangat selama masa haid juga bisa meredakan kembung.
2. Jus nanas
Selain air hangat, saat sedang merasakan nyeri haid anda juga bisa mengonsumsi jus nanas untuk meredakannya.
Buah nanas mampu meredakan nyeri haid karena terdapat kandungan bromelain yaitu enzim yang dapat meredakan peradangan, termasuk ketegangan otot yang menyebabkan nyeri haid.
Namun perlu diperhatikan untuk tidak mengkonsumsi nanas secara berlebihan karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
3. Kunyit asam
Baca Juga: Ledakan Rezeki yang Begitu Dahsyat bikin 5 Weton Ini Alami Peningkatan Keuangan di Bulan Juni Nanti
Saat haid, otot rahim cenderung mengalami kontraksi.
Hal ini tentu saja menimbulkan rasa sakit atau perasaan tidak nyaman, bahkan bagi beberapa perempuan hal ini dapat mengganggu aktivitas.
Untuk mengurangi kram, ada baiknya mencoba minum jamu kunyit asam menjelang menstruasi.
Kandungan aktif kurkumin berfungsi sebagai inflamasi yang mampu menenangkan kontraksi.
Selain perut, tubuh juga akan terasa nyeri, sifat analgesik pada kunyit dapat mengurangi nyeri pada bagian tubuh.
Kandungan kurkumin akan menghambat produksi prostaglandin, hormon penyebab peradangan dan nyeri.
4. Teh chamomile
Baca Juga: 3 Shio Ini Susah Payah Berbisnis namun Selalu Gagal dan Sulit Kaya, Bukannya Untung Malah Buntung
Teh chamomile selain lezat juga bebas kafein.
Teh ini dapat membantu mengurangi kejang otot, terutama saat otot perut anda kejang sehingga menjadi kram.
Menurut pakar nutrisi dan ahli diet Amerika Serikat Joy Bayer, teh chamomile ini juga dapat menenangkan atau membuat anda jauh lebih rileks menghadapi hari-hari anda selama haid.
5. Coklat panas
Dilansir dari Bold Sky, kandungan kafein dan gula dalam coklat ternyata sangat aman untuk dikonsumsi ketika siklus haid datang.
Coklat mengandung kadar kalsium yang dapat membantu menyembuhkan kram di perut.
Baca Juga: Waspadai! Ini 4 Bahaya pada Kulit dan Mata jika Tidur Pakai Make Up
Selain itu juga coklat cocok sebagai cara tepat untuk memperbaiki mood atau suasana hati dikala haid.
Demikianlah 5 minuman yang bisa dikonsumsi untuk meredakan nyeri saat haid.
Semoga bermanfaat.***