PORTAL SULUT - Ada beberapa alasan penting bagi kesehatan ketika konsumsi air hangat di pagi hari.
Tidak hanya mencegah dehidrasi, minum air hangat di pagi hari juga baik terhadap batuk berdahak dan masalah hidung tersumbat.
Meminum air hangat di pagi hari merupakan hal penting walau hanya segelas saja. Sebab selain sebagai pelepas dahaga, hal ini dipercaya mampu meredakan batuk berdahak hingga hidung tersumbat.
Sebagaimana dilansir dari Style Craze, air hangat itu baik untuk sinus, stres, atau penurunan berat badan.
Minum air hangat bisa menjadi solusi banyak hal, terlebih hal ini dibiasakan pada pagi hari.
Nah, bagi Anda yang punya masalah dengan hidung tersumbat ataupun sedang batuk berdahak. Baca terus ulasan berikut dan temukan juga beberapa manfaat lain dari konsumsi air hangat di pagi hari.
1. Meredakan Hidung Tersumbat dan Batuk Berdahak
Menghirup uap lembut dalam secangkir air panas dapat membantu melonggarkan sinus yang tersumbat, bahkan meredakan sakit kepala.
Sebab, kita memiliki selaput lendir di seluruh sinus dan tenggorokan. Adapun jika meminumnya maka dapat membantu menghangatkan area tersebut dan meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh penumpukan lendir.
Beberapa studi menyimpulkan, minuman air hangat bisa memberikan kelegaan yang cepat.
Lalu pengaruh ini dapat membuat bertahan lama dari pilek, batuk, sakit tenggorokan, bahkan kelelahan.
2. Meredakan Stres
Minum air panas atau hangat dapat meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, ini membantu meredakan stres juga.
Sedangkan meminum dalam takaran sedikit mengakibatkan berkurangnya perasaan tenang, puas, dan emosi positif.
Oleh karena itu, tetap terhidrasi dapat meningkatkan suasana hati dan tingkat relaksasi diri kita.
Adapun menambahkan susu ke air hangat dapat lebih meningkatkan efek penghilang stres.
Hanya saja, perlu diingat bahwa susu dapat meningkatkan penumpukan lendir. Ini mungkin berhasil untuk mengurangi stres, tetapi tidak akan berhasil untuk meredakan hidung tersumbat.
Baca Juga: Terungkap, Satu Tanaman dari Surga Tumbuh di Indonesia, Banyak Diburu, Harganya Mahal
3. Mengatasi Sembelit
Dehidrasi adalah penyebab umum sembelit. Dari beberapa kasus, air minum adalah cara yang efektif untuk meredakan dan mencegah sembelit.
Karenanya tetap terhidrasi maka feses dapat mudah lunak dan membuatnya tidak sulit dikeluarkan.
4. Mengurangi Menggigil Karena Kedinginan
Terdapat pada studi di tahun 2017, walaupun respon alami tubuh dalam kondisi dingin adalah menggigil maka adanya cairan hangat yang diminum dapat membantu mengurangi kondisi tersebut.
Para peneliti menemukan bahwa meminum air panas dengan cepat membantu subjek bekerja lebih sedikit untuk menjaga suhu tubuh mereka.
5. Meningkatkan Sirkulasi
Sejatinya darah yang mengalir dengan sehat dapat memengaruhi segalanya. Seperti tekanan darah hingga risiko penyakit kardiovaskular.
Mandi air hangat sangatlah membantu organ peredaran darah, arteri dan vena mengembang sehingga membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh.
Minum air panas mungkin memiliki efek yang serupa. Disamping itu kehangatan dari minum air panas atau mandi di malam hari dapat membuatmu rileks dan mempersiapkan Anda untuk tidur nyenyak.
Itulah beberapa manfaat mengenai pentingnya konsumsi air hangat terutama bila dibiasakan pada pagi hari.
Semoga bermanfaat.***