Ingin Tetap Nyemil Meski Ada Penyakit GERD? Ini 5 Rekomendasi Camilan Sehat untuk Penderita Asam Lambung

PORTAL SULUT - Artikel kali ini akan membahas mengenai 5 pilihan camilan untuk penderita asam lambung.

Penderita penyakit asam lambung atau GERD memang perlu mengatur pola makan agar keluhan akibat asam lambung naik bisa terhindari dan teratasi.

Saat mengatur pola makan, penderita GERD dianjurkan untuk makan dalam jumlah sedikit tapi sering.

Baca Juga: Beruntung Hingga Sukses dalam Pekerjaan dan Karir, April menjadi Bulan yang Membahagiakan Bagi 5 Zodiak Ini

Untuk menerapkan pola makan ini, penderita GERD perlu selalu menyediakan camilan disela jam makan utama.

Pilihan camilan untuk penderita asam lambung ada beragam, namun perlu diperhatikan pula kandungan nutrisi didalamnya.

Ada banyak pilihan camilan untuk penderita asam lambung.

Lantas apa sajakah camilan sehat untuk penderita asam lambung?

Simak artikel ini hingga akhir agar mendapat jawaban lengkap.

Sebagaimana yang telah dikutip Portal Sulut dari channel Youtube Hidup Sehat Alami, berikut pembahasan selengkapnya.

1. Buah

Buah merupakan salah satu camilan untuk penderita asam lambung yang baik untuk dikonsumsi.

Baca Juga: Didominasi Unsur Air, Tahun 2023 Sangat Klopp Bagi 5 Weton Ini, Rezekinya Mengalir Bak Air kata Primbon Jawa

Sayangnya, tidak semua buah aman untuk asam lambung.

Buah yang cenderung bercitarasa asam seperti jeruk, anggur, plum, dan nanas justru bisa memicu kenaikan asam lambung, sehingga konsumsinya perlu dihindari.

Nah buah-buahan seperti pisang, melon, pir, dan apel dianggap lebih ramah di perut.

Oleh karena itu jenis buah-buahan ini bisa menjadi pilihan camilan bagi Anda yang menderita penyakit asam lambung.

2. Sayur

Tak hanya buah, sayur juga dapat dijadikan sebagai camilan untuk penderita asam lambung.

Sayur umumnya tinggi serat dan rendah kandungan lemak serta gula.

Ada beragam jenis sayur yang dapat dijadikan sebagai camilan seperti brokoli, asparagus, kentang, selada, wortel, bayam, dan mentimun.

Baca Juga: Hoki Sedunia, Keberuntungan dan Keajaiban Hampiri 5 Shio di Akhir Maret hingga Awal April! Rezekinya Tokcer

3. Oatmeal

Selain untuk sarapan, oatmeal juga bisa dijadikan sebagai camilan untuk penderita asam lambung.

Ini karena oatmeal mengandung serat yang tinggi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan tinggi serat bisa meredakan gejala akibat asam lambung naik.

4. Kacang almond

Camilan untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah kacang almond.

Kacang almond bersifat basa, sehingga konsumsinya bisa menetralkan asam.

Selain kacang almond, kacang merah juga baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Tak hanya tinggi serat, kacang merah juga kaya akan kalium yang juga mampu menetralkan di lambung.

Baca Juga: Saking Sayangnya, Malaikat Rezeki Sampai Tak Mau Berpaling dari 7 Weton Ini! Kemiskinan Pun Takut Mendekat

5. Yoghurt

Yoghurt juga dapat dijadikan sebagai alternatif camilan bagi penderita asam lambung.

Ini karena yoghurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang bisa menjaga kesehatan saluran cerna.

Untuk menjadikannya sebagai camilan sehat, pilihlah yoghurt yang rendah lemak dan tanpa pemanis agar manfaat yoghurt bisa diperoleh secara maksimal.

Jadi penting untuk membaca label nutrisi yang tertera pada kemasan yoghurt sebelum membelinya.

Itulah beberapa camilan untuk penderita asam lambung yang bisa menjadi pilihan.

Saat mengonsumsi camilan ini, Anda dianjurkan untuk makan secara perlahan.

Pasalnya makan terlalu cepat juga dapat memicu kenaikan asam lambung.

Untuk mengetahui pilihan camilan untuk penderita asam lambung lainnya Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.

Baca Juga: Diterjang Rezeki Komplit! Dengan Rajin Bersedekah, 3 Shio Dapat Keberuntungan di Bulan Ramadhan 2023

Nantinya dokter dapat menentukan jenis makanan beserta porsi yang disarankan dan sesuai dengan kesehatan Anda.

Demikian tadi 5 pilihan camilan untuk penderita asam lambung.

Semoga bermanfaat.***