PORTAL SULUT - Artikel kali ini akan memberikan ulasan mengenai 7 kebiasaan buruk yang ternyata bisa merusak kesehatan mata.
Jadi ternyata ada 7 kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan mata.
Ada pepatah yang mengatakan untuk mengubah hidupmu ubahlah kebiasaanmu, ini rasanya sangat berlaku di dunia kesehatan.
Percaya atau tidak, banyak kebiasaan sehari-hari yang sering kita anggap remeh justru berakibat buruk bagi penglihatan kita.
Apalagi di era digital yang memberikan kebiasaan baru yakni terlalu sering melihat layar gawai.
Ada tujuh kebiasaan buruk yang berpotensi merusak kesehatan mata, saatnya mengubah kebiasaan tersebut bila ingin penglihatan tetap prima.
Lantas kebiasaan buruk apa sajakah itu?
Simak artikel ini hingga akhir agar mendapat jawaban lengkap.
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Hidup Sehat Alami, berikut pembahasan selengkapnya.
1. Menatap layar gawai dalam waktu lama
Suka menonton TV hingga larut malam atau selalu tergoda mengecek laman media sosial sebelum tidur.
Waspadai kemungkinan menderita digital aistren, yaitu tegangnya saraf mata akibat terlalu sering berinteraksi dengan dunia digital.
Gejalanya berupa pandangan kabur, mata kering, rasa mual, hingga merasa pusing.
2. Bekerja atau membaca dalam penerangan yang kurang
Membaca buku, koran, atau apapun sebenarnya kebiasaan baik, namun jadinya akan menyakiti mata bila kamu melakukannya dalam penerangan yang remang-remang.
Untuk menyesuaikan dengan pencahayaan sekitar, mata harus dipicingkan untuk melihat lebih jelas, akibatnya saraf mata akan tegang dan mata pun bisa iritasi.
3. Terlalu sering mengucek-ngucek mata
Mata gatal karena debu memang mengganggu, tanpa sadar kamu pun jadi mengucap-ngucek mata, sayangnya ini juga dapat merusak mata.
Tidak hanya memasukkan kuman ke dalam mata, gosokan yang kasar pada mata bisa merusak kornea secara bertahap.
4. Tidak memakai pelindung mata untuk olahraga maupun kegiatan tertentu
Ada beberapa jenis olahraga maupun kegiatan tertentu yang membutuhkan pelindung mata, contohnya bermain squash di lapangan tertutup.
Lesatan bola dengan kecepatan tinggi tidak hanya dapat melebarkan mata melainkan bisa merusak kornea.
Makanya saat bermain squash, pakailah kacamata khusus untuk melindungi mata.
5. Kurang tidur
Ada saatnya mata membutuhkan waktu istirahat, karena itulah manusia harus tidur minimal 8 jam per malam.
Namun perubahan gaya hidup membuat kegiatan penting ini cenderung disepelekan.
Tidak saja menyebabkan kenaikan berat badan, kelelahan, hingga depresi, kurang tidur juga mengganggu kesehatan mata.
Memaksakan mata agar terus bekerja keras hanya akan menyebabkan sakit mata, penglihatan yang kabur, mata kering, dan mata berkedut.
6. Merokok
Kata siapa merokok itu keren, bukan masalah biar kelihatan jantan bagi pria maupun emansipasi bagi wanita, ini masalah kesehatan.
Beberapa penyakit mata yang rentan didapatkan para perokok baik yang aktif maupun pasif meliputi katarak, glaukoma, syndrom mata kering, degenerasi makula yang terkait dengan usia, kebutaan terutama di usia senja.
7. Tidak melakukan check up mata secara rutin
Jangan sepelekan medical check up atau pemeriksaan medis rutin, kamu tidak perlu melakukannya setiap bulan, setahun sekali untuk pemeriksaan menyeluruh sudah cukup.
Dari sana kamu bisa tahu apakah tubuhmu sehat-sehat saja atau ada masalah berupa penyakit yang harus segera ditangani.
Meskipun merasa masih bisa melihat, jangan lupakan pemeriksaan mata, ini juga berlaku bagi yang sudah memakai kacamata maupun lensa kontak.
Pemeriksaan mata rutin bisa membantumu mengetahui saatnya mengganti ukuran kacamata.
Baca Juga: Ciptakan Keberuntungan Sendiri! 5 Weton Mendadak Kaya Setelah Sempat Terjatuh
Selain itu kamu juga bisa melakukan perawatan lasik bila tidak ingin memakai kacamata maupun lensa kontak lagi.
Nah itulah 7 kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan mata.
Semoga bermanfaat.***