PORTAL SULUT - Artikel kali ini akan membahas 7 manfaat buah kurma bagi kesehatan.
Buah kurma buah yang berasal dari Timur Tengah. Selain rasanya manis manfaat buah kurma juga banyak karena terdapat kandungan nutrisi didalam buah kurma tersebut.
Lantas apa sajakah manfaat buah kurma ?
Baca Juga: dr. Silvia Utomo Bagikan Rahasia Sembuhkan Penyakit Kista
Dilansir Portal Sulut dari channel youtube Kunci Sehat, inilah 7 manfaat buah kurma bagi kesehatan, simak penjelasannya!
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah kurma salah satu jenis buah yang memiliki banyak serat dan karbohidrat kompleks dengan kandungan serat yang cukup tinggi.
Buah kurma dapat bermanfaat dalam melancarkan dan mampu mengatasi masalah pencernaan serta mencegah sembelit.
Selain itu beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa buah kurma juga bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri atau probiotik, didalam usus sehingga kesehatan saluran cerna bisa tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan mineral pada buah kurma termasuk fosfor, kalium, kalsium dan magnesium bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Dengan tercukupinya nutrisi melalui buah kurma tersebut anda bisa terhindar dari osteoporosis.
Baca Juga: Cegah Dehidrasi Selama Bulan Puasa Ramadhan 2023, Ini Tipsnya
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Meski rasanya manis dan mengandung gula yang cukup tinggi tetapi buah kurma ternyata cukup aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Hal ini karena buah kurma memiliki indeks yang glikemik yang tergolong rendah sehingga tidak akan membuat kadar gula darah cepat naik. Bahkan karena ada kandungan antioksidan dan kandungan nutrisi didalamnya buah kurma disebut baik untuk membantu mengontrol gula darah dan mencegah terjadinya resistensi insulin.
Namun agar lebih aman dan sehat anda dianjurkan untuk membatasi mengkonsumsi gula atau makanan dan minuman yang manis pada saat mengkonsumsi buah kurma selain itu batasi juga untuk mengkonsumsi buah kurma.
4. Mengontrol Tekanan Darah
Hal ini karena buah kurma mengandung banyak kalium, serat dan antioksidan. Selain itu buah kurma rendah natrium atau garam sehingga cocok dikonsumsi bagi penderita hipertensi
5. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Buah kurma diketahui banyak mengandung antioksidan alami seperti fenolik dan flavonoid. Kandungan ini merupakan peran penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa buah kurma dapat menghambat pertumbuhan sel kanker hati dan meningkatkan fungsi hati.
Baca Juga: Penderita GERD Masih Khawatir Jalani Puasa? Simak 8 Tipsnya Berikut, Bahkan Bisa Bikin Sembuh!
6. Menjaga Kesehatan Otak
Senyawa pelindung dalam kurma juga dianggap dapat membantu menjaga otak.
Sebuah makalah yang diterbitkan dalam jurnal neural regeneration research menyatakan bahwa kurma memiliki potensi terapetik yang menjanjikan tehadap penyakit alzheimer karena, kemampuannya untuk memerangi peradangan dan stress oksidatif di otak.
7. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Perkembangan Janin
Buah kurma juga baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin di kandungannya.
Hal ini karena buah kurma banyak mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh ibu hamil dan tumbuh kembang janin seperti vitamin, mineral, serat protein, karbohidrat dan antioksidan.
Dengan tercukupinya asupan nutrisi janin bisa tercegah dari beragam masalah kesehatan seperti cacat bawaan lahir, kelahiran prematur, atau terlahir berat badan lahir rendah.
Buah kurma juga baik untuk menambah energi sehingga ibu hamil tidak akan mudah merasa lelah.
Itulah 7 manfaat buah kurma bagi kesehatan***