PORTAL SULUT - Tak hanya saat hamil saja melainkan saat menyusui, bunda harus cermat dalam memilih makanan atau minuman.
Sebab, jika ibu menyusui salah makan dapat memberikan dampak gangguan pencernaan pada si kecil.
Salah satunya adalah membuat perut bayi kembung atau mengandung banyak gas.
Tentu hal tersebut akan membuat bayi merasa tidak nyaman dan dapat mengakibatkan bayi menjadi menangis terus menerus.
Oleh karenanya sebagai ibu menyusui, bunda harus menghindari beberapa makanan berikut yang ternyata dapat membuat bayi menjadi kembung.
Lantas makanan apa sajakah itu?
Simak artikel ini hingga akhir agar mendapat jawaban lengkap.
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Dunia Parenting, berikut pembahasan selengkapnya.
1. Susu sapi dan produk olahannya
Susu sapi dan produk olahannya mengandung laktosa yang dapat membuat perut bayi menjadi kembung atau dipenuhi banyak gas, terutama bagi anak yang intoleran terhadap laktosa.
Bayi yang tidak toleran terhadap laktosa tersebut kekurangan enzim laktase yang diperlukan untuk mencerna susu sapi dan produk olahannya.
Sebagai alternatifnya agar lebih aman, ibu menyusui dapat mengkonsumsi jenis susu seperti susu kedelai dan susu almond.
2. Minuman dan makanan berkafein
Minuman dan makanan berkafein juga dapat menghasilkan gas berlebihan untuk bunda dan juga si kecil yang menyusu.
Hal ini dikarenakan sistem pencernaan bayi yang masih berkembang sulit mengeluarkan kafein.
Ditambah lagi kafein dapat mengganggu jadwal tidur bayi dan membuat bayi berisiko cepat marah saat minum ASI yang mengandung kafein.
Oleh karenanya sebaiknya bunda menghindari minuman dan makanan yang mengandung kafein untuk mencegah perut bayi menjadi kembung dan tidak nyaman.
3. Kacang dan lentil
Jenis makanan berikutnya yang sebaiknya dihindari oleh ibu menyusui adalah kacang dan lentil.
Hal ini dikarenakan kacang dan lentil tidak mudah dipecah dan diserap oleh usus, sehingga dapat menyebabkan kembung.
Mengkonsumsi kacang dan lentil lebih dari satu kali dalam sepekan dapat menghasilkan gas yang berlebihan untuk bunda dan juga si kecil yang masih menyusu, tentu hal ini akan membuat bayi tidak nyaman.
4. Brokoli
Brokoli juga merupakan makanan yang dapat memicu munculnya gas berlebih pada perut.
Hal ini dikarenakan brokoli sulit dicerna karena ia memiliki serat larut yang tidak cepat rusak di usus.
Sampai melewati usus besar, brokoli bahkan tidak rusak, padahal tempat tersebut merupakan tempat berkembangnya gas.
Oleh karenanya sebaiknya ibu menyusui menghindari jenis sayuran satu ini.
Nah itu dia parents beberapa makanan yang dikonsumsi ibu menyusui yang dapat memicu bayi menjadi kembung.
Semoga bermanfaat.***