PORTAL SULUT - Jika anda sedang merencanakan kehamilan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan salah satunya adalah kebiasaan sehari-hari.
Pasalnya ada banyak kebiasaan sehari-hari yang ternyata dapat mengganggu kesehatan rahim maupun organ reproduksi lainnya.
Apabila rahim mengalami masalah seperti infeksi atau peradangan, maka akan berdampak pada sulitnya anda untuk mengandung.
Baca Juga: Bukan Air Sembarangan! Teteskan Di Mata Akan Sehat Menurut dr. Zaidul Akbar
Lantas Kebiasaan apakah itu ? Simak penjelasannya hingga selesai agar mendapatkan jawaban yang lengkap.
Dikutip Portal Sulut dari channel youtube Sehat Secara Alami, berikut adalah kebiasaan buruk wanita yang bisa merusak rahim:
- Sering begadang
Sebuah penelitian menelaah hubungan antara kebiasaan tidur yang buruk contohnya sering begadang dengan siklus menstruasi yang tidak teratur.
Pola menstruasi memang dapat menjadi indikasi subur atau tidaknya seorang wanita.
Penelitian tersebut menyatakan bahwa kebiasaan tidur yang buruk bisa mengganggu kesehatan rahim dan memicu keguguran.
Diketahui juga bahwa terdapat peningkatan angka keguguran, di antara perawat yang bekerja shift malam secara umum sering begadang akan memicu peningkatan berat badan baik wanita maupun pria.
Kelebihan berat badan ini akan mendatangkan masalah ovulasi untuk wanita dan sperma yang tidak sehat bagi pria.
- Konsumsi kafein berlebih
Kafein ternyata dapat menjadi penyebab rahim rusak, segelas kopi maupun teh kedua minuman ini mengandung kafein.
Baca Juga: Kuras Habis Racun Rokok di Paru-paru dan Jantung, dr. Zaidul Akbar Anjurkan 2 Rutinitas
Memang tidak akan membahayakan kesuburan namun jika terlalu banyak mengonsumsinya mungkin dapat menyebabkan terjadinya ketidaksuburan.
Beberapa studi menemukan bahwa mengonsumsi lebih dari 300 mg kafein per hari dapat sedikit menurunkan kesuburan dan meningkatkan risiko keguguran.
- Olahraga berlebihan
Rutin berolahraga memang baik untuk kesehatan jantung serta daya tahan tubuh anda, tak hanya itu berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesuburan.
Namun patut diingat bahwa olahraga berlebih justru dapat mengganggu kesuburan pada wanita maupun pria.
Tidak heran jika banyak atlet yang berjuang dengan masalah kesuburan, olahraga dikatakan berlebihan apabila dilakukan dengan intensitas tinggi selama lebih dari satu jam sehari atau lebih dari 7 jam per minggu.
- Terlalu banyak makan atau konsumsi asupan cepat saji
Jika anda terlalu banyak makan atau sering mengonsumsi junkfood, berhati-hatilah karena ini bisa menjadi penyebab kerusakan rahim wanita.
Makan berlebihan akan memicu masalah berat badan sehingga dapat menyebabkan gangguan kesuburan.
Baca Juga: Berikan Makanan Ini Kepada Anak Saran dr. Zaidul Akbar! Agar Kecerdasan Otak Anak Semakin Meningkat
Sementara itu makanan cepat saja apabila dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, karena insulin dan kesuburan memiliki hubungan.
Gula darah yang tidak terkontrol bisa berdampak buruk terhadap kesuburan wanita.
- Menunda punya anak
Tahukah anda menunda memiliki anak ketika sudah menikah dapat memicu kondisi ketidaksuburan.
Kesuburan wanita akan mulai menurun setelah usia 27 tahun dan akan menurun secara tajam pada usia 35 tahun.
Sementara untuk pria kesuburan akan menurun setelah usia 40 tahun, jika ingin merencanakan program kehamilan apalagi jika usia anda sudah 35 tahun ke atas sebaiknya konsultasikan kepada dokter spesialis Kebidanan dan kandungan.
- Konsumsi alkohol berlebihan
Sesekali minum alkohol mungkin tidak masalah tapi jika anda seorang peminum rutin, maka hal ini jelas akan berefek terhadap kesuburan wanita.
Mengonsumsi alkohol sebanyak 3 atau lebih gelas per minggu memiliki kemungkinan untuk lebih sulit hamil terutama jika sebelumnya memang sudah memiliki kesulitan untuk mengandung.
Baca Juga: Paha dan Betis Ucapkan Good Bye pada Lemak, dr. Zaidul Akbar: 2 Gerak Sholat Ini Jawabannya
- Merokok
Apakah anda punya kebiasaan merokok?
Tentunya anda sudah tahu bahwa merokok dapat menjadi penyebab rusaknya rahim wanita.
Tidak hanya berdampak pada kerusakan rahim tetapi juga berbagai kondisi lainnya seperti mempengaruhi saluran indung telur sehingga meningkatkan kejadian hamil di luar kandungan, meningkatkan risiko perubahan pada leher rahim, kanker serviks, merusak sel telur ketika berkembang di dalam indung telur dan menaikkan risiko terjadinya keguguran.
Selain perokok aktif, risiko tersebut juga dapat dirasakan oleh perokok pasif karena itu sebisa mungkin hindari kebiasaan ini.
- Menggunakan obat-obatan terlarang
Penggunaan ganja yang mengandung canabis bisa menjadi penyebab rahim tidak sehat.
Baca Juga: Hati-hati! Tanpa Disadari Produk-produk ini Penyebab Usus Bocor Menurut dr. Zaidul Akbar
Beberapa kondisi yang dapat ditimbulkan yakni mengganggu proses pelepasan sel telur untuk siklus bulanan wanita, mempengaruhi perkembangan janin, dan plasenta mengakibatkan bayi lahir mati dan menyebabkan gangguan perkembangan pada anak seperti autisme.
Demikianlah kebiasaan buruk wanita yang dapat merusak rahim.***