Makan Enak Ginjal Sehat, Makanan yang Bisa Memperbaiki Fungsi Ginjal

PORTAL SULUT - Jenis makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal. Sebagai organ vital ginjal memiliki peran yang sangat penting untuk tubuh.

Terutama dalam hal menyaring zat-zat berbahaya, saat ginjal rusak maka ada banyak proses di tubuh yang akan terganggu.

Untuk menyembuhkannya penderita penyakit ginjal perlu mengkonsumsi obat-obatan dan yang tak kalah penting juga mengonsumsi makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal.

Baca Juga: Lantaran Terlalu Baik, 3 Weton Ini Disebut-sebut Sebagai Jelmaan Malaikat Saking Baiknya kepada Sesama!

Dari kanal youtube Sehat secara alami yang dimuat portal sulut, berikut adalah jenis makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal.

1. Ikan omega 3

Adalah nutrisi esensial yang tidak dapat dibuat oleh tubuh.

Karena itu, anda harus mendapatkannya dari asupan makanan salah satunya ikan omega 3.

Berguna untuk mengurangi kadar lemak dalam darah dan menurunkan tekanan darah tinggi yang merupakan salah satu faktor resiko untuk penyakit ginjal.

Jenis ikan yang kaya akan omega 3 antara lain ikan salmon, tuna dan sarden.

Anda juga bisa mendapatkan omega 3 dari tanaman seperti biji chia fleksi, kacang kenari, kacang kedelai dan masih banyak lagi.

Baca Juga: Berkah, Rezeki, dan Kesuksesan, 3 Shio Anak Inilah yang akan Membawa Semua Itu untuk Kedua Orang Tuanya!

2. Ubi jalar

Ubi jalar mengandung kalium yang akan membantu dalam menyeimbangkan kadar sodium dalam tubuh.

Dengan ini sodium tidak menumpuk dan meningkatkan tekanan darah pada orang yang ingin menjaga kesehatan ginjal.

Mengonsumsi makanan yang bisa menurunkan tekanan darah dianggap baik, hanya saja orang dengan penyakit ginjal kronis atau sedang menjalani perawatan dialisis atau cuci darah perlu membatasi asupan ubi jalar.

Pasalnya ginjal yang tidak berfungsi penuh dan tingginya kalium dalam ubi jalar malah akan membuat pasien berisiko terkena hiperkalsemia atau kelebihan kalium dalam tubuh.

3. Bayam

Sayur bayam juga termasuk sebagai makanan yang bisa memperbaiki fungsi ginjal.

Baca Juga: Paling Gampang Menarik Rezeki, 7 Weton Kaya Raya Ini Harta Mereka Tidak Bakal Habis Sampai 7 Turunan!

Sayuran berdaun hijau ini tinggi akan vitamin A, vitamin C, vitamin K dan B9 atau folat serta beta karoten yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan ginjal.

Jika anda sedang makan  sayur bayam bisa menjadi pengganti selada.

Anda juga bisa mengukus dan menyantap ayam sebagai camilan tinggal tambah bawang putih dan minyak zaitun untuk melengkapi rasa.

4. Apel

Berbahagialah untuk anda pecinta apel, buah ini kaya akan pektin yaitu serat larut yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan gula darah tinggi.

Kedua kondisi ini termasuk faktor risiko dari kerusakan ginjal, konsumsilah apel dengan buah-buahan lain dengan warna bervariasi agar tidak bosan atau taburi apel dengan cinnamon untuk cita rasa berbeda.

5. Strawberry

Baca Juga: Omzet Makin Melejit, 4 Zodiak Hoki Ini Siap Borong Barang Mewah! Pintu Rezekinya Terbuka Lebar di Februari Ini

Makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal selanjutnya adalah buah strawberry yang kaya akan vitamin antioksidan dan juga serat.

Zat-zat tersebut dapat membantu dalam menjaga kesehatan ginjal dan jantung sekaligus bersifat anti kanker.

Anda bisa memasukkan strawberry ke dalam salad atau dimakan langsung sebagai camilan namun sama hanya dengan ubi jalar orang yang sedang menjalani perawatan dialisis perlu membatasi asupan buah segar ini karena kandungan kaliumnya yang tinggi.

6. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah sumber alami sehingga tidak salah jika dimasukkan sebagai salah satu bahan makanan yang bisa memperbaiki fungsi ginjal.

Seringkali orang yang memiliki penyakit ginjal tingkat lanjut mengalami penurunan berat badan yang tidak terkontrol sehingga makanan sehat dan berkalori tinggi seperti minyak zaitun menjadi penting bagi penderita ginjal agar berat badannya bisa tetap berada di tingkat yang ideal dan sehat.

Selain bisa jadi sumber kalori yang sehat minyak zaitun juga memiliki sifat anti radang yang dapat melindungi organ tubuh dari kerusakan lebih lanjut.

Baca Juga: Rezekinya Sudah Didepan Mata! 8 Zodiak Disarankan Harus Lakukan Hal Ini untuk Menjemput Rezeki!

7. Kubis

Kubis termasuk sayur yang bagus untuk penderita ginjal karena mengandung vitamin mineral dan zat bergizi lain yang menyehatkan.

Sayuran ini merupakan sumber vitamin C, vitamin K dan vitamin b kompleks.

Pada kubis juga terdapat serat tidak larut yang dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan, selain mudah dimasak dan dinikmati kubis juga memiliki kandungan kalium fosfor dan natrium yang rendah.

8. Blueberry

Satu lagi buah berryberian yang baik sebagai makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal adalah blueberry.

Buah ini termasuk makanan kaya antioksidan terbaik yang baik untuk ginjal,buah ini termasuk makanan kaya antioksidan terbaik untuk ginjal karena rendah natrium fosfor dan kalium.

Baca Juga: Dilimpahi Rezeki Umur Panjang, Sehat, dan Bugar, Keberuntungan Memberi 4 Shio Ini Kebahagiaan dan Hidup Enak!

Blueberry juga memiliki antioksidan bernama antosianin yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit berat seperti penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif dan diabetes.

9. Kembang kol

Kembang kol juga termasuk makanan yang bisa memperbaiki fungsi ginjal.

Selain rasanya yang unik sayuran yang satu ini mudah diolah,sehingga anda bisa sering mengonsumsinya tanpa merasa bosan.

Sayuran ini baik untuk ginjal karena memiliki kandungan vitamin C, folat dan vitamin B yang dapat membantu tubuh melawan racun.

Selain itu, kembang kol juga merupakan sumber vitamin K, serat makanan dan senyawa anti inflamasi yang dapat melindungi tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Ini Cara Memanfaatkan Biji Buah Pepaya untuk Atasi Rambut Ubanan, Banyak yang Belum Tahu!

Demikianlah artikel makanan yang bisa memperbaiki fungsi ginjal.

Semoga bermanfaat.***