PORTAL SULUT - Serai atau yang sering disebut sereh ini merupakan salah satu bumbu yang sering digunakan dalam masakan nusantara, sereh juga dapat digunakan sebagai pengusir serangga dan aroma terapi untuk menyegarkan udara.
Selain membuat cita rasa makanan dan minuman menjadi lebih lezat, sereh juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Hal ini karena di dalam sereh mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin B magnesium kalium dan zat besi.
Apa sajakah manfaat sereh dalam tubuh manusia?
Dikutip Portal Sulut dari Channel YouTube Kunci Sehat, berikut 8 manfaat sereh untuk kesehatan.
1. Menurunkan Kolesterol
Manfaat serai yang pertama adalah dapat menurunkan kolesterol, tinggi daun dan akar sereh memiliki sifat antihiperlipedemia dan sifat antihiper kolesterol sehingga dapat membantu menghasilkan kadar kolesterol yang sehat.
Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi teh sereh secara rutin dapat mempertahankan tingkat trigliserida dan mengurangi kolesterol jahat atau LDL di dalam tubuh.
2. Mengatasi Kecemasan
Minum teh hangat biasanya menjadi salah satu solusi untuk membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
Tak hanya teh saja tasara juga bisa memberikan manfaat yang sama bahkan tidak hanya dikonsumsi, minyak sereh juga bisa dijadikan aroma terapi untuk mengatasi kecemasan dengan menghirup aroma dari minyak sereh dipercaya dapat menenangkan pikiran dan membantu meredakan kecemasan.
3. Mengendalikan Tekanan Darah
Manfaat serai untuk kesehatan berikutnya adalah dapat membantu mengendalikan tekanan darah, dengan mengonsumsi teh diketahui dapat membantu mengendalikan tekanan darah agar tetap normal.
Hal ini karena di dalam serai terkandung mineral bernama kalium, namun hindari mengonsumsi sereh secara berlebihan karena dapat beresiko menurunkan detak jantung bagi beberapa orang.
4. Meredakan Penyakit Kulit
Karena karakteristik antiinflamasinya yang luar biasa serai bekerja sangat baik dalam menenangkan kulit yang teriritasi. Sereh juga dapat bekerja sebagai antiseptik dan efektif dalam mengobati penyakit kulit, infeksi seperti kurap luka dan kudis karena mengandung sifat antimikrobanya yang mampu membasmi jamur pada tubuh jamur patogen pada kulit akan lenyap, jika Anda rajin mengoleskan ekstrak sereh pada kulit yang bermasalah.
Selain itu menerapkan krim pelembab atau body lotion yang mengandung esensi sereh dapat membuat kulit lembut halus dan terhidrasi.
5. Baik Untuk Pencernaan
Salah satu manfaat sereh adalah sebagai obat alternatif saat sakit perut, kram dan masalah pencernaan lainnya. Sereh dapat efektif melawan tukak lambung hal itu karena minyak atsiri dalam sereh dapat membantu melindungi lapisan perut terhadap kerusakan akibat aspirin dan etanol.
6. Sebagai Aroma Terapi Pengusir Nyamuk
Manfaat yang satu ini Anda dapat menumbuk batang sereh dan mendiamkannya beberapa saat untuk membantu mengusir nyamuk yang dapat menyebabkan gatal dan demam berdarah.
Baca Juga: Keuangan 5 Weton Ini Melambung Tinggi! Rezeki Mereka Datang Silih Berganti Sepanjang Tahun 2023
Selain itu bisa juga mengatasi gigi berlubang dengan konsumsi teh dapat membantu mengatasi infeksi mulut dan gigi berlubang, sebuah penelitian mengungkapkan zat antimikroba pada sereh efektif dalam melawan bakteri berbahaya seperti steptococcus yaitu bakteri penyebab kerusakan gigi.
7. Detox
Manfaat serai lainnya yaitu dapat membantu membersihkan zat-zat beracun berbahaya yang masuk ke dalam tubuh detoksifikasi.
Tanaman sereh dapat membantu melancarkan fungsi berbagai organ tubuh termasuk hati dan ginjal, dengan mengonsumsi teh sereh juga dapat berkhasiat melancarkan buang air kecil.
8. Mengobati Insomnia
Sereh berhasiat dalam membantu menenangkan otot-otot dan saraf yang nantinya akan membantu Anda lebih nyenyak saat tidur, bahkan sereh juga dapat membantu mengobati insomnia.
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa teh memiliki obat penenang dan zat hipnotis yang bisa membantu Anda dalam meningkatkan waktu tidur yang berkualitas.
Baca Juga: Dalam Performa yang Bagus, 8 Zodiak OTW Sukses dan Rezeki Berlimpah di Bulan Februari Tahun 2023
Itulah 9 manfaat sereh untuk kesehatan, untuk memperoleh sederet manfaat sereh tersebut Anda bisa menggunakan sereh dalam bentuk ekstrak teh.
Meski manfaat serai untuk kesehatan beragam Anda harus tetap hati-hati dalam memanfaatkannya pada kondisi tertentu, seperti sedang hamil dan menyusui hindari konsumsi sereh atau penggunaan sereh untuk sementara waktu.
Selain itu jika dikonsumsi secara berlebihan serai dapat menimbulkan efek samping berupa pusing mulut kering hingga kelelahan.***