PORTAL SULUT - Pada artikel kalo ini akan membahas mengenai 6 minuman diet alami yang patut Anda coba.
Memiliki berat badan ideal merupakan impian bagi sebagian orang.
Berbagai cara kerap dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal, mulai dari mengonsumsi obat pelangsing, menjaga asupan makanan, olahraga teratur, hingga menjalani prosedur operasi seperti operasi bariatrik.
Baca Juga: 3 Shio Ini Bakal Diberi Umur Panjang! Mereka Mendapatkan Berkah Meluber di Sepanjang Hidupnya
Selain cara-cara di atas, ada cara lain yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan dan mencapai berat badan ideal yakni dengan mengonsumsi minuman diet alami.
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Hidup Sehat Alami, berikut ini beberapa pilihan minuman diet alami yang bisa Anda coba di rumah.
1. Air putih
Air putih merupakan salah satu minuman diet alami yang dapat anda konsumsi.
Beberapa penelitian mengatakan bahwa minum 500 ml atau dua gelas air putih sebelum makan bermanfaat dalam membantu membatasi jumlah makanan yang dikonsumsi, dengan demikian jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh pun akan terjaga.
Selain berfungsi sebagai minuman diet alami, air putih juga memiliki banyak manfaat lain diantaranya adalah mencegah dehidrasi, membersihkan tubuh dari berbagai bakteri, mencegah konstipasi, melindungi organ dan jaringan tubuh, melumasi sendi-sendi, membantu membawa nutrisi dan oksigen ke berbagai jaringan tubuh.
2. Teh hijau dan teh hitam
Teh hijau maupun teh hitam bisa dinikmati sebagai minuman diet alami.
Teh hijau dan produk olahannya seperti matcha diketahui mengandung antioksidan katekin yang bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme dan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Selain itu teh hijau juga mengandung polifenol yang diketahui bermanfaat dalam memecah lemak dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.
Sama seperti teh hijau, teh hitam juga mengandung senyawa yang dapat merangsang penurunan berat badan.
3. Kopi
Minuman diet alami ini mengandung kafein yang dapat membantu program penurunan berat badan anda.
Beberapa peneliti mengatakan bahwa kafein bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme dan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
4. Teh jahe
Teh jahe juga dipercaya dapat menjadi minuman diet alami.
Teh jahe mengandung gingerol yang diduga dapat membantu menurunkan berat badan.
Kandungan tersebut dipercaya memberikan efek antiobesitas, sehingga mampu membantu sistem pencernaan untuk mencerna makanan lebih cepat dan menstabilkan gula darah.
Baca Juga: 12 Provinsi KLB Campak, Kenali Ciri-ciri Campak pada Anak Salah Satunya Demam Tinggi
5. Minuman tinggi protein
Minuman tinggi protein dapat membuat anda kenyang Lebih cepat.
Protein dalam minuman diet ini dapat meningkatkan rasa kenyang dengan cara menaikkan hormon GLP-1 dan menurunkan hormon ghrelin, yakni hormon pendorong nafsu makan.
6. Jus sayuran
Sayuran bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, salah satunya dibuat menjadi jus sayuran.
Minuman diet alami ini dipercaya dapat membantu program penurunan berat badan berhasil, terutama jika dikombinasikan dengan asupan rendah kalori lainnya.
Baca Juga: Ramalan, Kemampuan 12 Zodiak Dalam Meraih Hoki dan Rezeki Di Tahun 2023, Cek Zodiakmu!
Beberapa jenis sayuran yang bisa anda konsumsi untuk menurunkan berat badan adalah bayam, brokoli, bit, timun, dan seledri.
Selain mengonsumsi minuman diet alami, Anda juga disarankan untuk menerapkan pola hidup sehat jika ingin memiliki berat badan ideal seperti rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, dan menghindari kebiasaan merokok.
Sebelum Anda mengonsumsi minuman diet alami untuk menurunkan berat badan, dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter, terutama jika Anda mengalami kondisi medis tertentu.
Dokter dapat memberikan saran mengenai makanan atau minuman diet alami yang sesuai dengan kondisi kesehatan anda.
Demikian tadi 6 minuman diet alami yang patut Anda coba.
Semoga bermanfaat.***