PORTAL SULUT — Setiap orang pasti pernah merasakan pusing dan mual secara tiba-tiba dan bisa membuat aktivitas terganggu.
Maka dari itu ada beberapa bahan alami yang bisa menghilangkan rasa pusing dan mual secara alami.
Ada beberapa cara menghilangkan rasa pusing dan mual tidak selalu harus dengan meminum obat-obatan atau Periksa ke dokter.
Baca Juga: Ini Kesalahan yang Sering Dilakukan Orang Tua Saat Memberikan Makan Anak
Di mana pusing dan mual bisa dapat diatasi dengan gampang dan cepat, bahkan bisa dilakukan sendiri dirumah. Disarankan hanya cukup konsumsi beberapa bahan alami ini yang sangat mudah ditemukan.
Lantas, apa cara menghilangkan pusing dan mual?
Berikut adalah cara menghilangkan pusing dan mual secara alami.
Sebagaimana dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com pada Jumat, 13 Januari 2023 dari kanal YouTube Sehat Secara Alami, berikut ulasannya.
Jahe
Mengkonsumsi jahe dapat membantu meredakan pusing.
Selain itu studi yang dirilis pada tahun 2012 mengatakan bahwa jahe dapat membantu mengatasi mual dan muntah.
Hal ini tak lepas dari kemampuan anti matic atau anti muntah yang dimiliki jahe.
Pisang
Pisang sangat mudah untuk dikonsumsi meskipun dalam kondisi sakit.
Buah ini memberi energi dan vitamin yang baik bagi tubuh ketika mengalami mual.
Selain itu pisang juga dapat membantu mengembalikan potasium yang hilang ketika muntah atau diare.
Baca Juga: 8 Jenis Makanan Pembersih Usus Ini Penting dan Harus Anda Ketahui!
Sup
Selama ini sup jadi salah satu pengobatan rumahan yang kerap dipakai untuk meredakan masalah kesehatan seperti pusing pilek dan demam.
Selain itu mengkonsumsi sup juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang karena muntah atau demam.
Biskuit dan Roti Panggang
Makanan dengan bau menyengat dapat memperburuk rasa mual yang sedang dialami.
Sementara itu, makanan-makanan seperti biskuit, roti panggang dan sereal cocok dikonsumsi saat mual.
Karena tidak memiliki bau menyengat dan bisa dimakan tanpa harus punya persiapan.
Makanan Dingin
Makanan dingin seperti es krim, puding, yoghurt dan jelly cenderung tidak mempunyai bau menyengat.
Bau menyengat dapat memperbarui rasa mual yang sedang dialami.
Makanan Berkarbohidrat
Makanan berkarbohidrat seperti nasi, kentang dan mie merupakan pilihan yang tepat untuk konsumsi saat mual karena mempunyai kandungan kalori yang tinggi.
Makanan berkarbohidrat dapat membantu menenangkan perut. Selain itu makanan-makanan ini juga tidak mempunyai aroma menyengat ketika dikonsumsi.
Baca Juga: Bahaya Jika Memberikan ASI atau MPASI Berlebihan, Perhatikan Ini Tanda Saat Bayi Sudah Kenyang!
Vitamin dan Mineral
Mengonsumsi vitamin dan mineral dapat membantu mengatasi rasa pusing yang dialami.
Jenis makanan yang harus dikonsumsi tergantung pada kondisi, antara lain vitamin C.
Vitamin C dapat membantu meredakan rasa pusingnya muncul akibat vertigo.
Beberapa makanan yang kaya akan kandungan vitamin C antara lain strawberry, anggur, jeruk dan paprika.
Selain itu, mengkonsumsi Vitamin E membantu mencegah elastisitas pembuluh darah, terkandung dalam makanan makanan seperti kiwi, bayam, gandum dan biji-bijian.
Vitamin E dapat membantu meredakan pusing yang terjadi karena adanya masalah pada sirkulasi darah.
Vitamin D vitamin E biasa ditemukan dalam makanan makanan seperti susu, keju, salmon, kacang kedelai hingga yoghurt mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D dapat membantu mengurangi pusing yang disebabkan oleh vertigo.
Zat besi mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan zat besi membantu mengurangi pusing karena anemia.
Anda bisa mendapatkan asupan zat besi dari makanan seperti daging merah sayuran berdaun gelap serta kacang polong.***