PORTAL SULUT- Penyakit asam lambung biasanya terjadi saat seseorang sedang menjalankan ibadah puasa.
Namun mereka yang kurang menjaga asupan makanan dengan benar ternyata juga berpotensi mengalami gangguan pencernaan yang satu ini.
Baca Juga: Radiasi Komputer dan Gawai Bisa Diatasi Pakai Metode dr. Zaidul Akbar Terbaru Ini
Untungnya di sekitar kita terdapat beberapa jenis minuman sehat yang dapat membantu kurangi asam lambung sehingga cocok untuk dikonsumsi setiap hari.
Berikut ini adalah 5 minuman untuk mengurangi gejala asam lambung.
Dilansir portal sulut dari channel youtube ASTV official pada tanggal 20 Desember 2022.
- Susu rendah lemak atau susu skim
Biasanya pengidap asam lambung itu tidak dianjurkan minum susu sapi karena susu sapi mengandung lemak yang tinggi sehingga sulit untuk dicerna.
Selain itu, kandungan lemak dalam susu sapi ternyata juga dapat melunakkan katup atau sfingter, esofagus, dan membuka jalan bagi asam lambung untuk naik ke kerongkongan.
Jika kamu tetap ingin minum susu sebagai rencana tarian maka kamu harus pilih susu rendah lemak atau susu skim supaya lebih mudah untuk dicerna.
Baca Juga: Makanan Terbaik yang Disebut Dalam Al-Quran, dr. Zaidul Akbar: Rutinkan Konsumsi
Dengan demikian katup kerongkongan akan tetap aman saat menahan asam lambung naik.
- Teh herbal
Minuman sehat juga cocok untuk kurangi asam lambung yakni adalah teh herbal.
Minuman sehat yang satu ini membantu memperlancar sistem pencernaan dan meredakan rasa mual.
Namun sayangnya tidak semua jenis teh herbal boleh dikonsumsi kamu wajib menghindari teh herbal yang mengandung kafein karena kafein adalah penyebab naiknya asam lambung.
Pilihlah teh herbal yang bebas kafein seperti teh chamomile dan juga licorice.
Kedua jenis teh Ini meningkatkan lapisan lendir di esofagus sehingga kamu akan terlindungi dari iritasi akibat asam lambung.
Sementara itu jenis teh herbal yang wajib dihindari adalah teh peppermint karena peppermint memicu refluks asam lambung bagi beberapa orang yang sistem pencernaannya cenderung sensitif.
Baca Juga: Lakukan 2 Cara Ini Untuk Meningkatkan Sistem Pencernaan Menurut dr. Zaidul Akbar
Konsumsi minuman sehat Ini setidaknya dua kali sehari sambil menikmati waktu bersantai.
- Jus buah
Buah-buahan dengan rasa asam seperti jeruk, nanas atau apel adalah jenis buah yang sangat tidak dianjurkan untuk pengidap asam lambung.
Buah tersebut dapat meningkatkan asam lambung loh.
Jus buah yang dapat kamu konsumsi adalah buah bit, semangka, pisang, dan juga buah pir.
Selain itu kamu bisa mengkreasikan jus buah dengan sayuran seperti wortel, bayam, mentimun atau lidah buaya.
- Jahe hangat
Jahe ternyata memiliki efek gastroprotektif yang akan menghambat asam dan juga menekan bakteri helicobacter pylori.
Baca Juga: Segera Cegah Penyakit Paru-paru Basah! Lakukan Langkah-langkah Berikut Ini Menurut dr. Saddam Ismail
Selain itu jahe juga merangsang produksi air liur dan membersihkan asam yang berada di kerongkongan.
Kandungan fenol dalam jahe berperan sebagai antioksidan serta anti-inflamasi yang membantu mengurangi dan menetralisir kadar asam lambung.
Cara untuk membuat minuman sehat ini kamu dapat mencampurkan parutan jahe ke dalam air hangat dengan ditambahkan madu.
Apabila kamu mengonsumsi jahe hangat secara rutin maka rasa mual akibat penyakit asam lambung tidak akan kamu rasakan lagi.
- Air kelapa cara
Selanjutnya untuk mengurangi asam lambung ada ia minum air kelapa segar.
Selain dikenal sebagai isoton alami air kelapa ternyata berhasiat mengatasi ketidaknyamanan yang diakibatkan oleh naiknya kadar asam lambung.
Baca Juga: Ini 11 Gejala Penyakit Stres yang Jarang Disadari Kata dr. Ema Surya Pertiwi, Anda Pernah Alami?
ir kelapa mengandung kalium yang bermanfaat untuk membuat tingkat asam dalam tubuh menjadi basa sehingga dapat menetralisir asam lambung yang berlebihan.
Konsumsi segelas air kelapa tanpa gula setelah makan ternyata dapat membantu kamu terhindar dari penyakit asam lambung selama beraktivitas.
Itulah tadi adalah 5 minuman untuk mengurangi gejala asam lambung.
Semoga bermanfaat***