Asam Urat Kambuh Lagi? Inilah Beberapa Buah yang Baik Dikonsumsi Untuk Penderita Asam Urat

PORTAL SULUT- Konsumsi buah tertentu dengan kandungan purin yang rendah bisa membantu mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh.

Saat kadar asam urat berkurang berarti hal tersebut mencegah pembentukan kristal yang menyebabkan nyeri dan pembengkakan di persendian.

Berikut adalah jenis buah yang baik dikonsumsi penderita asam urat.

Baca Juga: Kaki Bengkak Karena Hamil, dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin: Kurangi Konsumsi Garam Berlebihan

Dilansir portal sulut dari channel youtube Sehat Secara Alami pada tanggal 15 Desember 2022.

1. Jeruk

Kandungan buah jeruk yang kaya akan vitamin C, asam sitrat, dan antioksidan dapat membantu melawan peradangan termasuk yang disebabkan oleh serangan asam urat.

Jika dikonsumsi secara teratur rasanya diakibat serangan penyakit ini pun bisa diatasi dengan efektif.

Anda dapat mengonsumsi air perasan jeruk nipis sangat setiap pagi atau sebelum tidur untuk mendapatkan manfaatnya dengan maksimal.

Jenis buah jeruk yang baik untuk asam urat termasuk lemon dan grab prut.

2. Apel

Buah apel mampu meningkatkan laju metabolisme sekaligus membantu peluruhan kelebihan zat asam urat di dalam darah.

Itu artinya risiko terkena serangan asam urat akan menurun dengan signifikan.

Baca Juga: Resep Paling Ampuh Mengolah Nasi Putih Agar Lebih Sehat untuk Tubuh, Menurut dr. Zaidul Akbar

Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam buah apel juga dipercaya mampu mengatasi peradangan dan gejala nyeri yang disebabkan oleh asam urat.

3. Strawberry

Buah dengan kombinasi rasa manis dan asam ini juga direkomendasikan untuk penderita asam urat.

Buah strawberry mengandung antioksidan dan anti peradangan yang cukup tinggi.

Kandungan inilah yang akhirnya bisa membantu menurunkan rasa nyeri yang disebabkan oleh serangan asam urat.

Buah dari keluarga Berry lainnya seperti blueberry dan rasberry juga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi penderita asam urat jika ingin mengatasi nyeri yang muncul.

4. Pisang

Buah yang bisa mengenyangkan perut dan melancarkan pencernaan ini juga bisa membantu mengatasi peradangan yang disebabkan oleh serangan asam urat.

Hal tersebut karena kandungan kalium di dalamnya yang cukup tinggi.

Kalium bisa membantu peradangan dan sensasi nyeri akibat asam urat.

Baca Juga: Inilah Resep Obat Batuk Untuk Anak, Batuk Kering dan Berdahak Sembuh Total, Kata dr. Zaidul Akbar

5. Delima

Buah berwarna merah ini juga bisa membantu meredakannya diakibatkan asam urat.

Hal ini karena tingginya kandungan antioksidan dan anti inflamasi di dalamnya.

Selain dikonsumsi secara langsung buah delima juga bisa dijadikan jus yang menyegarkan.

6. Cherry pigmen yang memberi warna merah tua pada ciri disebut antosianin.

Senyawa yang berguna sebagai antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Orang yang mengonsumsi buah Cherry memiliki risiko serangan asam urat lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Dengan mengurangi peradangan buah cherry juga mampu mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian yang merupakan penyebab utama asam urat.

Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Ungkap 3 Makanan Ini Ampuh Tenggelamkan Perut Buncit, Asam Urat dan Kolestrol Tinggi

7. Alpukat

Selain mengandung lemak, sehat, vitamin dan mineral buah alpukat memiliki tinggi antioksidan dapat memperbaiki kejelasan urat dengan mengurangi peradangan dan melawan radika bebas di dalam tubuh.

Buah alpukat juga kaya akan vitamin E, anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi serangan asam urat.

8. Pepaya

Pepaya diketahui mengandung papain enzim yang merupakan anti inflamasi alami.

Itu artinya buah pepaya termasuk buah untuk penderita asam urat.

Buah pepaya juga tinggi kandungan vitamin C yang dapat memberikan perlindungan bagi tubuh termasuk asam urat.

Baca Juga: Pertolongan Pertama, Saat Asam Urat Kambuh Lagi! Kata dr. Willy Kompres Dengan Ini, Rasa Sakitpun Hilang!

9. Nanas

Buah nanas juga dapat membantu mencegah serangan asam urat dan mengurangi intensitas gejala asam urat.

Nanas kaya akan vitamin, enzim, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

Beberapa nutrisi dan senyawa ini bahkan dapat mengurangi gejala asam urat antara lain folat, serat, bromelain dan vitamin C.

10. Kiwi

Buah kiwi menawarkan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh salah satunya membantu menjaga kadar asam urat.

Ini karena buah kiwi kaya akan potasium, folat, vitamin C, dan vitamin E.

Baca Juga: 9 Gejala Awal Jantung Anda Mengalami Gangguan Kesehatan, Menurut dr. Ema Surya Pertiwi

Kandungan vitamin C termasuk dalam kelompok antioksidan yang dapat membantu mencegah penumpukan asam.

Itulah buah yang baik dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Semoga bermanfaat.***