PORTAL SULUT – Depresi adalah masalah kesehatan mental yang membutuhkan perhatian orang sekitar dan medis.
Depresi bukan sesuatu yang bisa Anda abaikan begitu saja. Tapi itu adalah sesuatu yang dapat Anda tangani dengan mencari bantuan dari psikiater.
Mungkin kamu sedang bertanya-tanya apakah Anda sedang depresi atau tidak?
Baca Juga: 6 Weton Tibo loro yang Dikagumi Banyak Orang, Berjaya dan Kaya Raya di Tahun 2023
Memperhatikan tanda-tanda depresi adalah bagian penting untuk menerima bahwa Anda mungkin mengalami depresi.
Bagian penting dalam mengelola depresi Anda adalah menerimanya dan Anda dapat lebih mudah melakukannya dengan melihat tanda-tandanya.
Jadi, perhatikan jika Anda merasa putus asa, mengubah pola tidur Anda, jika Anda tidak memiliki energi atau minat untuk melakukan sesuatu, jika Anda cepat marah dan jika Anda benar-benar tidak menyukai diri sendiri.
Semakin cepat Anda mencari pengobatan, semakin mudah depresi itu menjauh dari Anda.
Di bawah ini adalah daftar 7 tanda dan peringatan Anda sedang depresi yang penting Anda ketahui sekarang juga, seperti dikutip dari The Minds Journal.
Membenci diri sendiri
Salah satu tanda depresi terbesar tetapi paling sulit dikenali adalah membenci diri sendiri.
Orang yang depresi, orang yang putus asa, lesu, marah dan terasing, adalah orang yang tidak menyukai dirinya sendiri.
Mereka tidak menyukai perilaku yang mereka tunjukkan, rasa sakit yang mereka timbulkan pada orang lain, kurangnya minat pada hal-hal yang membuat mereka bahagia.
Lebih jauh lagi, karena ada stigma seperti itu seputar depresi, orang-orang yang depresi menyalahkan diri mereka sendiri atas pola pikir mereka.
Mereka percaya bahwa, karena mereka tidak dapat mengatur suasana hati mereka, mereka sebenarnya adalah pecundang.
Dan percaya bahwa Anda adalah pecundang hanya akan memperburuk depresi Anda.
Jadi, jika Anda sedang berjuang dengan harga diri Anda saat ini, dengan cara yang belum pernah Anda alami sebelumnya, maka Anda bisa saja mengalami depresi.
Yang harus Anda tahu bahwa depresi ini bukan salah Anda. Ini adalah sesuatu yang telah terjadi karena perubahan peristiwa kehidupan.
Itu bukan sesuatu yang bisa Anda abaikan begitu saja. Tapi itu adalah sesuatu yang dapat Anda tangani dengan mencari bantuan ke psikiater.
Baca Juga: Info Harga Jual Emas di Pegadaian Jumat, 9 Desember 2022: Antam dan UBS Naik Jelang Akhir Pekan
Keputusasaan
Apakah Anda berjuang dengan perasaan putus asa?
Ketika Anda memikirkan masa depan, apakah Anda dipenuhi ketakutan karena masa depan Anda terlihat begitu suram?
Ketika kita mengalami depresi, melihat ke masa depan dengan cara yang positif benar-benar tidak mungkin.
Ketika kita mengalami depresi, sulit untuk membayangkan bahwa kita akan pernah merasakan sesuatu yang berbeda dari yang kita rasakan sekarang sehingga gagasan bahwa masa depan mungkin cerah tidak mungkin untuk dibayangkan.
Penting bagi kita untuk mengenali bahwa keputusasaan adalah salah satu tanda depresi.
Keputusasaan adalah salah satu tanda depresi yang paling berbahaya karena dapat menyebabkan pikiran untuk bunuh diri.
Jadi, segeralah pergi ke psikiater untuk mendapatkan bantuan.
Perubahan pola tidur
Apakah Anda mengalami kesulitan tidur? Atau apakah Anda tidur lebih lama dari biasanya?
Perubahan pola tidur adalah salah satu tanda depresi.
Kita kurang tidur karena kita sering terbangun dengan pikiran putus asa dan ketakutan yang membuat kita tetap terjaga.
Di sisi lain, kita tidur lebih banyak karena tubuh kita terasa berat dan pikiran kita lelah dan tidur adalah pelarian terakhir.
Jika pola tidur Anda berubah, mungkin itu adalah salah satu tanda Anda sedang depresi.
Kurangnya minat
Apakah ada hal-hal yang sebelumnya bisa membuat Anda bahagia dan sekarang hal-hal itu Anda anggap sudah tidak menarik perhatian Anda?
Bagi sebagian orang melakukan hal-hal yang mereka sukai, seperti mendaki gunung atau hal lainnya, bisa membuat mereka tenang.
Namun saat itu seakan tidak ada gunanya. Mereka lebih memilih berbaring dan menonton TV dan menutup diri. Hal itu membuat mereka lebih bahagia.
Dan berbaring menonton TV benar-benar menenggelamkan mereka ke dalam depresi yang lebih dalam daripada yang sebelumnya. Ironis, bukan?
Jadi, jika Anda berjuang untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, Anda mungkin menderita depresi dan inilah saatnya untuk mencari bantuan dokter ahli.
Kelesuan
Salah satu tanda depresi yang paling mudah diperhatikan adalah kelesuan.
Apakah Anda memiliki lebih sedikit energi dari biasanya? Apakah turun dari sofa atau bangun dari tempat tidur tampaknya tidak mungkin?
Jadi, jika Anda berjuang lebih dari sebelumnya dengan memiliki energi untuk menjalani hidup Anda, Anda mungkin mengalami depresi dan, sekali lagi, mencari bantuan akan menjadi ide yang baik.
Lebih Pemarah dan ketidaksabaran
Apakah Anda mendapati diri Anda cepat marah atau tidak sabar dengan orang yang Anda cintai lebih dari biasanya?
Apakah rekan kerja Anda mengeluh karena Anda sulit diajak bekerja sama? Apakah suami Anda menjauh karena kekesalan Anda padanya telah tumbuh? Apakah menurut Anda rutinitas waktu tidur anak dapat membuat Anda marah dengan cara yang tidak pernah terjadi sebelumnya?
Menjadi lebih pemarah dan tidak sabaran dari biasanya bisa menjadi salah satu tanda depresi dan mencari bantuan akan menjadi penting sebelum kemarahan itu membahayakan hidup Anda dan hubungan Anda.
Baca Juga: 5 Buah Ini Ternyata Bisa Menurunkan Kadar Asam Lambung Kata dr Saddam Ismail
Mengisolasi diri
Salah satu tanda utama depresi adalah kecenderungan untuk mengasingkan diri.
Saat kita depresi, gagasan untuk menghabiskan waktu bersama orang lain hampir tak tertahankan.
Pikiran untuk berinteraksi dengan orang dengan cara apa pun memenuhi kita dengan perasaan putus asa dan ketakutan sehingga kita tidak bisa melakukannya.
Ironisnya, salah satu keterampilan terbaik untuk mengatasi depresi adalah dengan menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda cintai, tertawa dan hidup, serta menyingkirkan depresi itu, meskipun hanya untuk sementara.
Apakah Anda mendapati diri Anda ingin menjauh dari orang lain lebih dari biasanya? Jika ya, Anda sedang mengalami depresi dan sebaiknya Anda segera mencari ke psikiater sebelum isolasi membuat segalanya menjadi lebih buruk.***