PORTAL SULUT - Kondisi asam urat kita sangat terpengaruh dengan makanan yang kita konsumsi.
Ada makanan yang membuat asam urat kita meninggi, namun ada pula yang berpengaruh positif bagi tubuh kita.
Asam urat banyak sekali ditemukan secara normal pada makanan dari tumbuhan bahkan sampai daging-dagingan.
Baca Juga: Manfaat Dahsyat Labu, Ampuh Mencegah 4 Jenis Penyakit Kanker
Healthy vlogger dr Ema Surya Pertiwi membagikan beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar asam urat.
Dilansir PortalSulut.com dari kanal YouTube Emasuperr, inilah 12 makanan yang bisa menurunkan asam urat secara alami.
1. Seledri
Seledri mengandung luteolin 2N butilfalat, beta selinen ini dapat membantu memberikan perlindungan dari peradangan atau bengkak bengkak nyeri pada asam urat.
Seledri dapat dimakan langsung, dibuat jus, dicampur dalam masakan, dalam bentuk kapsul ataupun dimakan langsung .
Dosis sekitar lima gram per kilogram berat badan. Konsumsi dua kali sehari selama satu sampai dua minggu untuk membantu menstabilkan kadar asam urat tubuh.
2. Kunyit
Kunyit mengandung flexofittol yang dapat membantu mengobati peradangan asam urat.
Mengonsumsi jamu yang mengandung kunyit bisa menurunkan rasa sakit akibat peradangan atau pembengkakan karena asam urat.
Baca Juga: Ingin Terapkan Pola Asuh Demokratis Pada Si Kecil? Begini Tipsnya Moms
Kunyit dapat digunakan dengan dosis sekitar 500 mg per hari sebanyak dua kali sehari.
3. Kayu Manis
Kayu manis dapat menghambat katalis yang terlibat dalam pembentukan asam urat.
Minyak kayu manis dengan dosis sekitar 600 mg per kg sama efektifnya dengan obat allopurinol yang dapat membantu menurunkan asam urat di area hati.
Ekstrak kayu manis dikenal sebagai agen anti inflamasi atau pembengkakan sehingga dapat membantu mengatasi peradangan atau pembengkakan akibat asam urat.
Kayu Manis juga bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.
Ketika gula darah meningkat maka akan meningkatkan risiko degradasi purin atau penghancuran purin yang akhirnya meningkatkan munculnya kadar asam urat.
4. Pare
Pare memiliki kandungan flavonoid, saponin dan polifenol. Flavonoid pada pare itu sebagai inhibitor poten untuk membantu menurunkan kadar asam urat tubuh.
Baca Juga: Jangan Dibiasakan! 5 Kebiasan Buruk Ini Ternyata Dapat Merusak Kulit Wajah
5. Jahe
Jahe berfungsi untuk meredakan nyeri akibat peradangan karena asam urat.
Hal ini disebabkan zat aktif jahe seperti gingerol, ginger, dione dan zingeron yang bersifat sebagai anti-inflamasi atau anti-pembengkakan.
6. Meniran hijau
Meniran hijau dipercaya dapat menghambat produksi asam urat berlebih di dalam tubuh, sekaligus memecah dan membilas penumpukan kristal asam urat.
Meniran hijau juga bagus untuk mencegah batu ginjal akibat dari asam urat.
7. Tempuyung
Kandungan aktif flavonoid pada tempuyung bagus untuk menurunkan asam urat.
Bisa menyiapkan tempuyung segar sekitar 15-60 gram direbus dengan tiga gelas air hingga menyisakan satu gelas air, setelah itu, didinginkan dan bisa dikonsumsi dua kali sehari masing-masing satu gelas.
Baca Juga: Moms Harus Tahu! Inilah Kondisi Anak yang Bisa Diatasi dengan Obat Ibuprofen Serta Efek Sampingnya
8. Kayu Secang
Kayu secang ini mengandung resin, resorsin, brazilin dan oscimenen atau minyak atsiri yang mampu menghambat produksi asam urat pada tubuh.
9. Daun Kepel
Kepel punya kandungan kimia saponin, flavonoid maupun alkaloid.
10.Daun Sendok
Daun sendok sendiri kaya akan ausubin, tanin, vitamin A B1 C dan ursolic acid, yang bermanfaat untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
11. Cabe Jawa
Cabe Jawa ini banyak sekali digunakan di bahan-bahan masakan. Cabe Jawa punya efek analgesik atau anti nyeri yang bagus untuk mengurangi keluhan asam urat.
12. Daun salam
Daun salam terdiri dari eugenol dan sitral yang berguna sebagai diuretik dan analgesik atau penghilang nyeri akibat asam urat.***