PORTAL SULUT - Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi keluhan yang sangat umum yang sangat mengganggu.
Banyak yang kelimpungan mencari cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi ini dan setelah dicoba belum ada perbaikan.
Nah, dr. Fery Juliawan membocorkan tips turunkan tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi buah. Cukup dibikin jus.
Baca Juga: Tiga Cara Ampuh Turunkan Kolesterol dan Asam Urat ala dr. Zaidul Akbar
Penasaran dengan jus buah untuk menurunkan tekanan darah tinggi ini? Sila baca sampai tuntas artikel ini.
Hipertensi yang biasa disebut tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi dimana terjadi peningkatan tekanan darah.
Baik tekanan darah sistolik, yaitu tekanan darah bagian atas maupun tekanan darah diastolik yaitu pada bagian yang bawah.
Ada 2 jenis tekanan darah tinggi atau hipertensi yang mungkin kita sudah tahu, yaitu hipertensi primer dan hipertensi sekunder.
Penyebab dari tekanan darah tinggi atau hipertensi ini adalah karena gaya hidup yang kurang baik atau bisa juga akibat faktor genetik.
Adapun tekanan darah tinggi sekunder terjadi akibat kondisi medis lainnya atau bisa disebut adanya penyakit lain sehingga terjadi penyakit hipertensi sekunder ini.
Tekanan darah tinggi juga merupakan faktor risiko, karena jika hipertensi tidak terkontrol akan mengalami penyakit jantung dan stroke.
Mengontrol tekanan darah merupakan suatu hal yang harus menjadi perhatian penting atau mendapat perhatian khusus.
Baca Juga: Jangan Sampai Terkecoh Herbal Abal-abal, Kenali 4 Cirinya
Dokter Fery Juliawan menyarankan untuk mengonsumsi jus dari buah yang memiliki kulit yang agak keras berwarna hijau pekat atau hijau muda dengan corakan berwarna hijau tua.
Memiliki dua varian warna, daging buahnya ketika matang ada yang berwarna merah dan ada yang berwarna kuning.
Memiliki nama latin Citrullus Lanatus, kita lebih mengenalnya dengan nama buah yaitu buah semangka.
Semangka merupakan jenis buah yang hampir semua orang menyukainya, karena memiliki rasa yang manis dan memberikan kesegaran saat dikonsumsi.
Ternyata buah semangka selain rasanya manis dan menyegarkan ini, buah semangka banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita.
Dilansir dari kanal YouTube Dokter Fery TV, Selasa 13 September 2022, berikut berbagai macam manfaat yang terkandung dalam buah semangka.
Salah satu manfaat yang baik untuk kesehatan adalah, buah semangka mempunyai peranan dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Manfaat buah semangka adalah menurunkan tekanan darah tinggi dan telah didukung oleh berbagai macam studi atau penelitian.
Studi pertama dengan judul pengaruh jus semangka terhadap penurunan tekanan darah tinggi pada penderita hipertensi.
Baca Juga: Jangan Lupa Taburkan Rempah Ini Dalam Masakan Anda, Bikin Otak Tetap Encer dan Mengurangi Peradangan
Studi tersebut memberikan kesimpulan bahwa, rata-rata tekanan darah penderita hipertensi setelah diberikan jus semangka terjadi penurunan.
Karena semangka mengandung asam amino sitrulin yang digunakan oleh tubuh untuk memproduksi asam amino arginin.
Asam amino arginin digunakan oleh sel-sel pelapis pembuluh darah untuk membuat nitranoksida yang berfungsi untuk melemaskan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Studi kedua dengan judul pengaruh pemberian jus semangka terhadap penurunan tekanan darah penderita hipertensi.
Studi tersebut memberikan kesimpulan bahwa ada pengaruh yang signifikan setelah pemberian jus semangka terhadap tekanan darah tinggi pada lansia.
Berikut cara mengolah dan mengonsumsi jus buah semangka, agar dapat dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Caranya, siapkan setengah buah semangka, siapkan air matang 200ml, lalu potong buah semangka menjadi bagian-bagian yang kecil kemudian di blender sampai halus lalu disaring.
Kemudian boleh ditambahkan madu secukupnya, dan dikonsumsi sebanyak 2 kali sehari sambil terus dipantau keadaan tekanan darah.
Sehingga tekanan darah tetap terkontrol dan kita bisa memiliki tekanan darah yang normal kata dr. Fery Juliawan.
Baca Juga: Risiko Bayi Sering Tidur dengan Posisi Tengkurap, Wajib Diwaspadai Nih Moms!
Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal lagi, harus didukung juga dengan gaya hidup yang sehat.
Jaga pola makan, beristirahat dengan cukup, berolahraga secara rutin dan teratur, jangan begadang, jangan merokok, tidur cukup waktu.
Sehingga hasilnya akan lebih optimal dan lebih maksimal ungkap dr. Fery Juliawan.***