Tak Hanya Jeruk, 5 Buah yang Mengandung Vitamin C dan Mudah Untuk Didapatkan

PORTAL SULUT- Vitamin C menjadi salah satu vitamin yang berperan besar dalam membentuk daya tahan tubuh.

Tak heran jika kemudian buah dan vitamin dengan kandungan vitamin C banyak dicari oleh masyarakat.

Tetapi apa saja sih sebenarnya buah yang mengandung vitamin C.

Baca Juga: 8 Makanan Lunak dan Sehat Untuk Anda yang Sedang Sakit Gigi

Mungkin buah yang paling terkenal untuk urusan vitamin C adalah buah jeruk.

Tidak salah memang karena buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

Namun selain itu, ada banyak buah lain yang kandungan vitamin C-nya tidak kalah.

Berikut beberapa buah yang mengandung vitamin C selain jeruk.

Dilansir portal sulut dari channel youtube Herbal TV pada tanggal 03 Oktober 2022

1. Blackcurrant

Lebih umum dikenal sebagai salah satu rasa minuman buah ini sejatinya memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

Pada ukuran ideal secangkir  backcurrant memiliki kandungan sekitar 100 satu miligram vitamin C.

Selain vitamin tersebut blackcurrant juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa turut memperkuat imun tubuh.

Baca Juga: Asam Lambung Bolak Balik Kambuh Terus, Lakukan Hal ini Agar Tak Balik Lagi, Kata dr. Ema Surya Pertiwi

2. Mangga

Buah mangga bisa ditemukan di segala musim meski akan sangat manis ketika datang musim mangga.

Kandungannya sekitar 60 MG atau setara dengan 66 persen kebutuhan harian tubuh orang dewasa.

Selain vitamin C, mangga juga memiliki kandungan serat dan antioksidan.

Hal ini membuat konsumsi mangga sangat disarankan guna menjaga kesehatan organ pencernaan serta meningkatkan daya tahan tubuh secara umum.

3. Nanas

Rasanya asam, manis, dan juga segar buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang besar anda yang bosan dengan jeruk bisa mencoba nanas sebagai alternatif asupan harian vitamin C untuk tubuh anda.

Baca Juga: Kulitmu Ada Tanda Seperti Ini, Hati-Hati Ginjal Rusak! Simak Penjelasan dr. Ema Surya Pertiwi

Selain itu, ada juga enzim pencernaan yang bisa memecah protein sehingga membantu tubuh menghindari peradangan yang mungkin terjadi.

4. Kiwi

Kiwi memiliki warna hijau dan tekstur air yang segar.

Kandungannya juga cukup besar sekitar 64 MG dalam satu buah kiwi berukuran sedang.

Nutrisi lain yang ada dalam wakili diantaranya adalah vitamin A, vitamin E, vitamin K, dan juga berbagai jenis mineral.

5. Jambu biji

Jarang yang tahu bahwa sebenarnya kandungan vitamin C terbesar ada di buah jambu biji.

Kandungan vitamin C yang ada di bawah ini jauh lebih besar daripada yang ada pada jeruk sehingga konsumsi rutin buah jambu biji bisa jadi opsi menarik untuk anda semua.

Itulah buah yang kaya akan vitamin C.

Semoga bermanfaat.***