PORTAL SULUT - Gaya hidup aktif sangat penting bagi kesehatan lansia.
Gaya hidup aktif dapat dilakukan dengan olahraga secara teratur.
Apabila masih rutin olahraga teratur walaupun sudah lansia, ini dapat membantu mencegah jenis penyakit seperti jantung,diabetes dan beberapa penyakit kanker.
Baca Juga: Sangat Jujur! Rezeki 4 Weton Ini Disebut Paling Mujur
Oleh karena itu dalam artikel kali ini akan dibahas 6 jenis olahraga yang aman dilakukan lansia agar badan tetap sehat.
Lantas apa saja 6 jenis olahraga yang aman dilakukan lansia?
Simak artikel ini hingga akhir agar mendapat jawaban lengkap.
Dilansir Portal Sulut dari Youtube Shorts Halosehat, berikut 6 jenis olahraga yang aman dilakukan lansia.
Baca Juga: Bentuk Bibir Bisa Mengungkap Karakter dan Kepribadian Seseorang
1. Aerobik
Aktivitas aerobik dapat membantu lansia membakar kalori, menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi, menjaga pergerakan sendi, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan tingkat energi secara keseluruhan.
2. Keseimbangan kaki
Latihan keseimbangan kaki dapat membantu memperkuat paha, pinggul, bokong, dan otot punggung bawah.
Baca Juga: 5 Weton Ini Bakal Selalu Dilimpahi Anugerah dan Keberuntungan
3. Meregangkan tubuh bagian bawah
Tahan peregangan selama sekitar 30 detik untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
4. Gerakan ringan
Latihan gerakan ringan memungkinkan untuk mengurangi ketegangan pada tubuh agar menyediakan sarana tetap aktif secara fisik.
Baca Juga: Inilah 6 Tanaman yang Ditakuti Mahluk Halus Menurut Primbon Jawa
5. Kegiatan kreatif dan menyenangkan
Jika Anda merasa senang ketika Anda sedang aktif, itu memungkinkan Anda untuk ingin terus melakukan kegiatan tersebut.
6. Gerakan ringan
Latihan gerakan ringan memungkinkan untuk mengurangi ketegangan pada tubuh dan menyediakan sarana tetap aktif secara fisik.
Baca Juga: Rendah Hati dan Bijaksana, 6 Weton Ini Berpotensi Jadi Pemimpin
Demikianlah 6 jenis olahraga yang aman dilakukan oleh lansia.
Semoga kita bisa menjaga kesehatan dengan melakukan jenis-jenis olahraga ini.
Semoga bermanfaat.***