PORTAL SULUT - Terlalu banyak rebahan ternyata bisa meningkatkan risiko penyakit jantung meningkat. Waspadalah!
Healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengungkapkan kebiasaan-kebiasaan yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain merokok, dr. Saddam Ismail mengatakan ada beberapa yang kebiasaan terlihat sepela tapi berpengaruh terhadap jantung.
Baca Juga: Makan Beberapa Kali dalam Porsi Kecil Atau Sedikit dengan Porsi Besar Yang Baik Untuk Diet?
Satu di antaranya adalah rebahan. Kondisi ini bisa membuat peredaran darah tidak lancar dan bisa meningkatkan lemak tubuh.
Selain rebahan, berikut kebiasaan sepele yang bisa mempercepat kerusakan jantung dikutii dari kanal YouTube Saddam Ismail.
1. Suka makan makanan asin
Menurut dr. Saddam Ismail, makanan yang rasanya asin memang enak di lidah.
Lalu, bikin nafsu makan bertambah dan bikin suasana makan lebih enak.
Walaupun enak, makanan asin seperti camilan asin atau junk food tidak baik untuk kesehatan jantung
Makanan asin ini bisa meningkatkan tekanan darah yang membuat kalian terkena struk, gagal ginjal, bahkan bisa terkena serangan jantung.
Sebaiknya makanan asin dibatasi, tidak lebih dari 1.500 mg/hari.
Baca Juga: Jangan Panik, Ini Solusi Jitu Menurunkan Kolesterol Tinggi Ala dr. Zaidul Akbar
2. Suka rebahan
Saat ini banyak orang yang melakukan aktifitas di rumah.
Karena jaman sekarang handphone sudah menjadi tempat untuk bermain game, menonton ataupun bermain medsos.
Rebahan bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan kebiasaan-kebiasaan tadi tiak bagus untuk kesehatan jantung.
Rebahan atau terlalu banyak duduk bisa mengakibatkan peredaran darah tidak lancar dan bisa meningkatkan lemak tubuh.
3. Makan berlebihan
"Salah satu faktor yang menyebabkan sakit jantung ataupun jantung tidak sehat, itu karena makanya berlebihan," ujar dr. Saddam Ismail
Ia menambahkan, jika makan berlebihan tentu berat badan akan menjadi obesitas.
Sehingga tanpa disadari karena berat badan berlebih kebutuhan oksigen di jaringan dan sel akan meningkat.
Baca Juga: Lima Kebiasaan yang Bisa Bikin Rambut Perempuan Cepat Rontok
Oleh sebab itu akan mengakibatkan jantung akan bekerja lebih keras.
4. Sering begadang
Untuk kalian yang melakukan kegiatan malam yang tidak perlu, itu bisa mengakibatkan jantung kalian tidak sehat.
Sehingga menurut dr. Saddam Ismail berdampak buruk terhadap jantung kalian.
Kalau Anda begadang itu merusak jam biologis tubuh Anda.
Lalu mengganggu metabolisme, tubuh kekurangan jam istirahat, bisa mengakibatkan stres.
Kemudian meningkatkan resiko diabetes dan membuat tekanan darah menjadi tinggi ataupun naik.
5. Jarang makan sayur dan buah
dr. Saddam Ismail mengatakan, orang yang jarang makan buah dan sayur akan menyebabkan ataupun berdampak buruk terhadap kesehatan jantung.
Baca Juga: INGAT! Garam Bisa Meningkatkan Risiko Kematian Dini
Buah dan sayur mengandung vitamin, mineral, serat.
Dan itu semua diperlukan untuk tubuh kita agar gula darahnya stabil, tekanan darahnya normal dan agar berat badan menjadi ideal.
6. Sering minum alkohol
"Ketika mengonsumsi alkohol, tubuh akan memecah alkohol menjadi trigliserida dan kolesterol," ujar dr. Saddam Ismail.
Ia menjelaskan, ketika kolesterol tinggi dan trigliserida juga tinggi, tidak heran jantung juga tidak sehat.
Sehingga akan meningkatkan resiko terkena sakit jantung.
''Alkohol juga tidak baik untuk organ hati, jadi bagi kalian yang mempunyai kebiasaan minum alkohol sebaiknya di kurangi atau di hentikan," pesan dr. Saddam Ismail.***