PORTAL SULUT- Tubuh kita memerlukan kadar kolesterol yang wajar agar tubuh kita bisa bekerja secara optimal.
Walau begitu kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan resiko kesehatan.
Seperti penyumbatan pembuluh darah dan penyakit jantung.
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal kita perlu mengkonsumsi makanan yang sehat.
Namun makanan apa yang paling baik bagi penderita kolesterol tinggi.
Berbagai makanan dapat membantu menurunkan kolesterol dengan cara tertentu sebagai contoh.
Gandum mampu menurunkan kolesterol karena kandungan serat yang tinggi.
Sementara itu berbagai jenis ikan bisa mengurangi kolesterol karena memiliki kadar omega 3.
Namun satu penelitian terbaru membuktikan buah apel juga mengandung bahan yang diketahui mampu menurunkan kolesterol.
Apel merupakan salah satu buah dengan jumlah serat tertinggi dan mengandung jenis yang dapat larut dalam air bernama pektin.
Seperti dilansir dari meyo klinic setelah terlarut dalam air dapat membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
Fungsinya mampu mengurangi kolesterol yang diserap dalam aliran darah.
Satu studi menunjukkan pada buah apel tidak hanya menurunkan kolesterol melainkan juga serat terbaik untuk mengurangi kolesterol dari sumber buah-buahan.
Buah lain yang dapat membantu menurunkan kolesterol adalah alpukat yang termasuk sumber lemak sehat.
Dilaporkan lemak sehat dapat menggantikan jenis yang tidak sehat sehingga membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh kita.
Itulah mengenal kandungan apel yang mampu jauhkan resiko kolesterol tinggi.
Semoga bermanfaat.***