PORTAL SULUT- Syaraf kejepit atau urat terjepit sebaiknya tidak diremehkan apalagi diabaikan karena rasa sakit yang tak segera ditangani mampu menjadi lebih serius.
Adanya tekanan yang berkelanjutan di bagian bantalan antar tulang pada tubuh tentunya membuat segala aktivitas menjadi terhambat.
Selain menggunakan obat herbal maupun medis asupan makanan juga perlu diperhatikan agar pemulihan menjadi lebih cepat.
Baca Juga: Idaman Semua Orang, 8 Daftar Tanggal Lahir ini Selalu Amanah dan Tidak Suka Ingkar Janji
Berikut adalah makanan yang baik untuk syaraf kejepit.
1. Pisang
Karena seseorang yang menderita syaraf kejepit membutuhkan asupan kalium maka pisang jelas adalah salah satu makanan yang wajib anda konsumsi.
Kemungkinan saraf terjepit bisa juga disebabkan kurangnya asupan kalium maka harus diperiksakan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi banyak pisang.
Kalium adalah sebuah nutrisi yang menjadi kunci dalam metabolisme sel tubuh manusia.
Ketika kekurangan kalium maka akibatnya adalah koneksi antar ras arab menjadi lemah.
Oleh karena itu mengonsumsi pisang adalah solusi tepat, aman, dan sehat.
Karena mampu meningkatkan daya tahan tubuh juga.
Baca Juga: Menurut Primbon Jawa, Inilah 6 Weton yang Hidupnya Dipenuhi Keberuntungan, Weton Spesial
2. Alpukat
Satu lagi buah yang mampu menyembuhkan syaraf kejepit yaitu buah alpukat yang memang dikatakan mengandung lemak tinggi.
Biasanya alpukat ini menjadi salah satu buah yang dihindari oleh para wanita ketika sedang melaksanakan program penurunan berat badan.
Kandungan lemak yang dianggap sangat tinggi adalah alasannya.
Padahal sebenarnya alpukat selain menjadi salah satu makanan yang mengandung kalium tinggi, vitamin E nya juga tinggi.
Lemak yang terkandung didalam buah berwarna hijau dengan daging lembut ini pun juga termasuk lemak baik..
Jadi bagi anda yang takut gemuk tausah cemas lagi karena alpukat adalah buah sehat dan baik.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga memiliki kandungan kalium tinggi yang sangat pas untuk dikonsumsi selama pemulihan syaraf kejepit.
Kekurangan Kalium dapat menjadi faktor pemicu saraf yang terjepit jadi meningkatkan asupannya pada diet sehat anda dijamin sangat menolong.
Fungsinya adalah sebagai pengembali keseimbangan fungsi syaraf yang tadinya tidak normal.
4. Apricot
Masih ada lagi jenis makanan yang sangat untuk membantu penyembuhan syaraf terjepit.
Buah aprikot kandungan kaliumnya sangat tinggi sehingga akan dapat mengurangi gejala dengan sakit akibat syaraf yang terjepit.
Selain itu, kandungan kalsium betakaroten, vitamin C, serta vitamin pun sangat kaya sehingga anda tak bakal rugi.
Baca Juga: 8 Posisi Tahi Lalat yang Dianggap Membawa Keberuntungan
5. Jus jeruk
Makanan yang akan meningkatkan sistem daya tahan anda yang rendah adalah jus jeruk.
Mengonsumsi minuman satu ini juga bakal meningkatkan daya serap kalium dari setelah mengonsumsi makanan-makanan yang sudah disebutkan sebelumnya.
Jus jeruk asli dari buah jeruk murni adalah paling baik karena jeruk adalah buah yang mengandung vitamin C tinggi.
6. Susu skim
Selain minuman jus jeruk susu skim juga boleh anda nikmati selama masa pembenihan syaraf terjepit.
Alasannya adalah karena susu skim berfungsi sama dengan jus jeruk.
Ketika anda mengonsumsi makanan berkalsium tinggi daya serap kalium harus tinggi juga maka.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Sepele Ini yang Jadi Biang Kerok Munculnya Batu Ginjal, Cepat Hentikan!
Mengonsumsi susu skim adalah solusi yang tepat.
Selain itu masih ada kalsium juga yang dapat diperoleh dari minuman ini sehingga penyembuhan pun bisa menjadi lebih cepat.
Ingat bahwa seseorang yang tubuhnya kekurangan asupan kalsium dapat mengalami osteoporosis atau tulang yang keropos.
Tapi satu hal yang tak banyak orang tahu adalah kurangnya kadar kalsium juga berpotensi membuat tubuh mengalami syaraf kejepit.
Nyeri pada tulang belakang itulah yang dianggap menjadi tanda serap kejepit dikarenakan suplai kalsium yang sangat kurang.
7. Bayam
Sayuran hijau juga termasuk dalam makanan yang direkomendasikan untuk pada penderita syaraf terjepit.
Baca Juga: Inilah Bahan Alami Rahasia Pria Kuat Dan Tahan Lama Menurut dr. Zaidul Akbar
Sederhana saja, ini karena kalsium tinggi dalam jenis sayuran ini bisa anda andalkan.
Berikut juga kandungan zat besi yang berkadar cukup besar.
Itulah alasannya mengapa para ibu hamil kebanyakan dianjurkan untuk memakan bayam agar tidak mudah kekurangan nutrisi zat besi.
Bayam juga adalah jenis sayuran yang mampu menyembuhkan maupun mencegah nyeri datang akibat saraf kejepit.
8. Brokoli
Makanan yang mengandung kalsium tinggi dimana makanan ini dibutuhkan oleh penderita syaraf kejepit adalah sayur brokoli.
Jenis sayur ini walaupun kerap dihindari oleh banyak orang sebetulnya manfaat begitu besar untuk kesehatan.
Jadikan brokoli sebagai menu makanan perharinya supaya baik dalam meningkatkan asupan kalsium.
Baca Juga: Segera Tanam! 5 Tanaman Pemikat Rezeki dan Keberuntungan Menurut Feng Shui
9. Yogurt
Sebagai salah satu bahan makanan produk susu yogurt tentu sudah jelas kaya akan kalsium dan baik untuk yang sedang menderita syaraf kejepit.
Syaraf yang terasa nyeri berkepanjangan mampu dikurangi dan dipulihkan dengan yogurt.
Namun pastikan konsumsilah yogurt tawar untuk hasil yang maksimal.
Mengonsumsi yogurt hanya menolong para pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan makanan ini juga bagus untuk seluruh kesehatan anda.
10. Keju
Bukan hanya susu serta yogurt yang bisa anda konsumsi selama dalam masa memulihkan keadaan saraf terjepit.
Keju adalah produk susu yang juga tentunya memiliki kadar kalsium super besar yang bisa anda konsumsi setiap harim.
Baca Juga: Inilah 5 Arti Bentuk Wajah Pemikat Rezeki, Menurut Primbon Jawa Pembawa Keberuntungan
Entah itu bersama roti atau dengan makanan yang lainnya karena mudah didapat dan dikonsumsi.
Maka keju bisa anda masukkan ke dalam menu harian agar asupan kalsium terjaga dengan baik.
Boleh juga berganti-gantian dengan sesuatu yogurt dimana setiap harinya ada mengonsumsi produk susu yang berbeda demi menghindari rasa jenuh.
11. Mengkudu
Buah mengkudu dikenal memiliki kandungan kalium cukup tinggi.
Sehingga tak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsinya.
Untuk kesembuhan secara penjepit yang lebih cepat dan secara alami mengkudu bisa anda konsumsi setiap hari.
Namun dengan catatan bahwa pastikan bahwa anda tidak memiliki riwayat penyakit ginjal karena memperberat kondisi sakit ginjal anda.
Mengkudu juga bersifat analgesik sehingga sudah dipastikan bahwa buah ini mampu meredakan rasa sakit akibat syaraf kejepit.
Selain sakit kepala, nyeri sendi juga bisa diatasi dengan mengonsumsi rutin akan jenis buah ini.
Kadar 75% akan zat analgesik serta ditambah juga sifat morfin sulfat akan secara efektif menyembuhkan syaraf yang bermasalah.
12. Kale mungkin ada dari anda yang kurang begitu familiar dengan sayuran kale.
Jenis sayur satu ini mungkin tak begitu populer di tanah air tapi di negara seperti Jepang Amerika serta Eropa sayur kalian sudah sangat banyak dan biasa dikonsumsi warga sana.
Kandungan nutrisinya terbilang sangat lengkap dan tinggi dan meski disini kurang terkenal anda tetap masih bisa menjumpainya.
Baca Juga: Kanker Serviks dan Kanker Payudara Dapat Disembuhkan dengan 4 Bahan Herbal Ini Kata dr. Zaidul Akbar
Tingginya kandungan kalsium membuat sayuran ini menjadi salah satu bahan makanan yang anda dapat pertimbangkan untuk konsumsi gemi kesembuhan syaraf terjepit lebih cepat.
Kandungan mineral, vitamin B kompleks, vitamin K, vitamin C, serta mega tiganya sangat besar tak ketinggalan pula sifat antioksidannya.
13. Ikan salmon
Penderita syaraf terjepit membutuhkan kalsium tinggi maka ikan juga dapat dimasukkan ke dalam menu harian anda.
Ikan salmon adalah yang paling disarankan untuk penderita syaraf terjepit.
Tapi bila misalnya kurang menyukainya ikan tuna dan sarden boleh-boleh saja untuk dinikmati selama memulihkan keadaan karena syaraf kejepit.
Selain adanya mineral tersebut pada ikan juga bakal ditemukan omega 3 beserta vitamin D khususnya pada ikan salmon.
Untuk perseratus 10 gram ikan salmon ada kalsium sebanyak 250 mg yang terkandung didalamnya.
Baca Juga: Terbukti Ampuh! Tumpas Habis Kolesterol dan Asam Urat Dengan Cara Alami Ini, Saran dr. Zaidul Akbar
14. Kentang
Jika biasanya anda mengetahui bahwa kentang adalah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
Sebetulnya kentang juga berkandungan kalsium.
Vitamin D di dalam kentang juga lebih tinggi sehingga bakal membantu proses daya serap kalsium ke dalam tubuh serta tulang secara lebih sempurna.
Penyerapan kalsium dapat menjadi lebih cepat berkat mengonsumsi kentang.
15. Gandum utuh
sorgum, jagung, outmeal, serta gandum adalah jenis-jenis makanan yang juga baik untuk kesehatan syaraf kejepit anda yang tengah dalam masa penyembuhan.
Beras merah pun sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi karena kandungan magnesiumnya sangat tinggi.
Sehingga bagus untuk meningkatkan keadaan tulang jumlah serat serta karbohidrat kompleks yang cukup tinggi sehingga baik untuk tubuh anda.
Itulah makanan yang baik untuk penderita syaraf.
Semoga bermanfaat.***