PORTAL SULUT- Menghilangkan pusing dan mual tidak selalu harus dengan meminum obat atau periksa ke dokter.
Kita dapat mengatasi kedua masalah ini sendiri dirumah dengan menggunakan cara-cara alami.
Namun sebelum mengambil tindakan sebaiknya pahami terlebih dahulu, apa yang menjadi penyebab mengalami pusing dan mual.
Baca Juga: Kebiasaan sederhana ini bisa mengurangi resiko kanker payudara
Pusing dan mual seringkali hadir secara bersamaan keduanya bukan merupakan kondisi medis tersendiri.
Namun, menjadi tanda atau gejala dari masalah kesehatan dalam diri kita tidak selalu harus mengandalkan obat atau bantuan dokter.
Mengatasi pusing dan mual juga bisa dilakukan sendiri dirumah.
Berikut adalah cara menghilangkan pusing dan mual secara alami.
Dilansir Portal Sulut dari chnnel YouTube Sehat Secara Alami, pada tanggal 13 September 2022.
- Jahe
Mengonsumsi jahe dapat membantu meredakan pusing.
Selain itu, studi yang dirilis pada tahun 2012 mengatakan bahwa jahe dapat membantu mengatasi mual dan muntah.
Hal ini tak lepas dari kemampuan anti matic atau anti muntah yang dimiliki olehnya.
Meskipun begitu, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan keefektifan jahe dalam mengatasi mual.
Untuk mengonsumsinya campuran jahe segar berukuran 2,5 cm yang telah dikupas ke dalam air seduhan teh selama 5 menit.
Selain itu, kita dapat meminum teh jahe tersebut secara langsung atau menyaring terlebih dahulu sebelum menikmatinya.
- Pisang
Mudah untuk dikonsumsi meskipun dalam kondisi sakit, buah ini memberi energi dan vitamin yang baik bagi tubuh ketika mengalami mual.
Selain itu, pisang juga dapat membantu mengembalikan potasium yang hilang ketika muntah atau diare.
Baca Juga: 5 Pertanda Keberuntungan Saat Memasak Nasi Menurut Primbon Jawa
- Sup
Selama ini sup jadi salah satu pengobatan rumahan yang kerap dipakai untuk meredakan masalah kesehatan seperti pusing pilek dan demam.
Selain itu, mengonsumsi sup juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang karena muntah atau demam.
- Biskuit dan roti panggang
Makanan dengan bau menyengat dapat memperberat rasa mual yang kita alami.
Sementara makanan-makanan seperti biskuit, roti panggang dan sereal cocok dikonsumsi saat mual.
Karena tidak memiliki bau menyengat dan bisa dimakan tanpa harus punya persiapan.
- Makanan dingin
Sama seperti halnya biskuit dan roti panggang makanan dingin seperti es krim, puding, yoghurt dan jelly.
Cenderung tidak mempunyai bau menyengat, bau menyengat dapat memperbarui rasa mual yang kita alami.
- Makanan berkarbohidrat
Makanan berkarbohidrat seperti nasi, kentang, dan mie merupakan pilihan yang tepat untuk konsumsi saat mual.
Baca Juga: Singkirkan Asam Lambung Dengan Resep Ajaib Ala dr. Zaidul Akbar Ini, AMPUH!
Mempunyai kandungan kalori yang tinggi, makanan berkarbohidrat dapat membantu menenangkan perut.
Selain itu, makanan-makanan ini juga tidak mempunyai aroma menyengat ketika dikonsumsi.
- Vitamin dan mineral
Mengonsumsi vitamin dan mineral dapat membantu mengatasi rasa pusing anda alami.
Jenis makanan yang harus dikonsumsi bergantung pada kondisi anda antara lain.
- Vitamin C
Vitamin dapat membantu meredakan rasa pusing yang muncul akibat vertigo.
Beberapa makanan yang kaya akan kandungan vitamin C, antara lain strawberry, anggur, jeruk, dan paprika.
- Vitamin E
Mengandung vitamin E membantu mencegah elastisitas pembuluh darah terkandung dalam makanan makanan seperti kiwi bayam gandum dan biji-bijian.
Vitamin E dapat membantu meredakan pusing yang terjadi karena adanya masalah pada sirkulasi darah.
- Vitamin D
Vitamin E biasa ditemukan dalam makanan makanan seperti susu keju salmon kacang kedelai hingga yoghurt.
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D dapat membantu mengurangi pusing yang disebabkan oleh vertigo.
- Zat besi
Mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan zat besi, membantu mengurangi pusing karena anemia.
Anda bisa mendapatkan asupan zat besi dari makanan seperti daging merah sayuran berdaun gelap serta kacang polong.
Semoga bermanfaat.***