PORTALSULUT - Kebanyak orang hanya terfokus kepada wanita jika berbicara tentang kesuburan.
Tetapi, sebenrnya masalah kesuburan ini bisa dialami siapa saja, entah pria atau wanita.
Bagi pria, jika ingin meningkatkan kesuburan bisa ditingkatkan dengan bantuan nutrisi.
Baca Juga: Nyeri Lutut Tak Kunjung Hilang? Ini 6 Penyebab Utamanya Kata dr. Ema Surya Pertiwi
Dengan mengkonsumsi nutrisi tertentu bisa membantu meningkatkan kuantitas sperma hingga kualitas sperma.
Dikutip Portalsulut.Pikiran-rakyat.com pada kanal Youtube Saddam Ismail pada 6 September 2022.
Keberhasilan pembuahan tidak hanya ditentukan dari wanita, tetapi juga dari pria.
Untuk keberhasilan pembuahan ataupun kehamilan harus ditunjang oleh kesuburan laki-laki dan kesuburan wanita.
Jika salah satu pasangan mengalami masalah kesuburan, maka wanita tersebut akan sulit untuk hamil.
Kualitas sperma bisa dipengaruhi oleh kesehatan, kebugaran atau penyakit, genetik dan juga pola makan.
Beberapa nutrisi yang bisa membantu meningkatkan kesuburan sperma.
1. Asam folat
Asam folat ini bagus untuk meningkatkan kesuburan, anda bisa mendapatkan asam folat dari suplemen.
Baca Juga: dr. Saddam Ismail : Inilah 7 Kebiasaan yang Berpotensi Merusak Jantung
Tetapi ada juga asam folat yang alami dari buah-buahan segar misalkan buah-buahan jeruk ataupun buah-buahan lainnya yang mengandung asam folat. Dan juga sayuran hijau, bayam asparagus dan selada.
2. Seng
Ketika anda mencukupi kebutuhan seng, tentu ini bisa membantu meningkatkan produktivitas hormon testosteron pada pria dan juga bisa membantu yang meningkatkan produksi sperma.
Anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung seng dari daging ikan, telur, tiram kerang, kepiting, lobster,dan sereal, kacang-kacangan biji-bijian dan produk olahan susu.
3. Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin penting dalam kesuburan pria karena vitamin C ini termasuk antioksidan bisa menangkal radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif.
Kalau terjadi stres oksidatif, maka terjadi kerusakan kerusakan sel, termasuk nanti kerusakan-kerusakan dari sperma.
Baca Juga: Tak Perlu Pakai Shampo! Atasi Rambut Rontok Cukup Pakai Bahan Alami Ini Kata dr. Zaidul Akbar
4. Vitamin D
Mungkin banyak yang belum tahu kalau Vitamin dapat mempengaruhi ya hormon testosteron.
Vitamin D akan meningkatkan motilitas sperma jadi sperma itu ya lebih ngebut, lebih cepat jalannya.
Kalau pergerakan sperma bagus motilitasnya bagus tentu ini akan lebih cepat yang menuju ataupun sampai ke sel telur.
Walaupun nutrisi-nutrisi tersebut bisa membantu meningkatkan kualitas sperma, tapi jangan konsumsi dengan berlebihan.
Jika ingin menyuburkan sperma, tentu anda harus merubah pola makan dan gaya hidup.***