PORTAL SULUT- Mengonsumsi 9 makanan ini akan membuat paru-paru kita sehat dan bebas dari racun.
Paru-paru dalam tubuh manusia merupakan organ yang sangat penting karena merupakan pengatur sistem pernapasan dalam tubuh manusia.
Oleh karena itu kita seharusnya menjaga dengan baik kesehatan paru-paru.
Baca Juga: Tanda Ini Sering Dianggap Sepele, Ini Gejala Infeksi Miss V Yang Sering tak Disadari Wanita
Apalagi jika melihat keadaan sekarang di mana polusi udara semakin meningkat akibat asap kendaraan hingga asap rokok.
Jelas ini akan membuat kualitas udara yang kita hirup menurun dan ini berdampak pada kesehatan paru-paru kita.
Oleh karena itu kita harus menjaga kesehatan paru-paru kita dan hal yang bisa dilakukan ialah mengonsumsi makanan yang sehat.
Yuk, lihat beberapa makanan yang baik untuk kesehatan paru-paru kita :
Dikutip Portalsulut.pikiran-rakyat.com dari kanal YouTube Cendekiawan Muda pada 20 Oktober 2021 berikut 9 makanan untuk menyehatkan paru-paru.
1. Brokoli
Seperti yang telah diketahui brokoli memiliki segudang manfaat untuk kesehatan sala satunya adalah menjaga kesehatan paru-paru.
Brokoli tinggi akan antioksidan yang secara efektif membuang racun dalam paru-paru kita.
Baca Juga: Trombosit Normal Kembali dan Demam Berdarah pun Binasa, dr. Zaidul Akbar: 5 Daun Buah Ini Solusinya
Menyisipkan makanan kaya antioksidan seperti brokoli dan kubis dalam menu santapan sehari-hari dipercaya mampu menjaga paru-paru agar selalu sehat.
2. Jahe
Jahe rupanya juga berkhasiat untuk menyehatkan paru-paru kita
Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi yang berkhasiat untuk membersihkan paru-paru dari polusi dann racun yang mengendap di dalamnya.
Selain itu jahe juga mengandung kurkumin sehingga meringankan radang paru-paru.
3. Wortel
Sayuran yang berwarna orange ini mengandung zat karotenoid yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan paru-paru kita.
Selain itu zat tersebut juga sangat ampuh untuk membersihkan paru-paru, meringankan asma dan juga mengurangi resiko kanker.
Selain wortel terdapat sayuran lainnya yang kaya akan zat karotenoid seperti ubi jalar, bayam dan juga tomat.
Baca Juga: Keputihan Tidak Normal Pada Wanita Tanda Penyakit Menular Seksual
4. Bawang putih
Bawang putih mengandung sebuah zat yang bernama alicin.
Zat satu ini bermanfaat untuk mencegah asma, membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan pada paru-paru.
Bawang putih juga bersifat antioksidan sehingga mampu untuk menghancurkan radikal bebas yang menempel pada paru-paru.
5. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung, melindungi terhadap berbagai kanker dan menghilangkan cairan dari paru-paru.
Kandungan ini juga melonggarkan lendir dari lapisan paru-paru kita dan bersifat antimikroba.
Kandungan polifenol dalam teh juga membantu menekan pertumbuhan sel kanker paru-paru dan hal ini telah diuji dalam berbagai penelitian.
6. Delima
Baca Juga: Bibir Auto Glowing ! Cara Mengatasi Bibir Kering Dan Pecah-Pecah
Jika kalian menyantap buah merah ini setiap hari, dapat melindungi paru-paru dari sel-sel kanker.
Manfaat lainnya juga seperti membuang racun serta memaksimalkan suplai darah ke dalam paru-paru.
Buah delima juga mengandung flavonoid dan antioksidan yang dapat membantu memaksimalkan kinerja paru-paru kita.
7. Ikan salmon
Salmon merupakan sumber asam lemak, omega-3, antiinflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.
Salmon juga merupakan sumber selenium yaitu mineral yang bekerja sebagai antioksidan dalam tubuh.
Hal ini berkaitan dengan penurunan resiko radang sendi, menjaga sistem kekebalan tubuh, tiroid, membantu menjaga jaringan tubuh dan mencegah kerusakan sel.
8. Alpukat
Buah alpukat mengandung asam folat yang tinggi dan ini sangat bermanfaat untuk paru-paru kita.
Baca Juga: Tidak Berhubungan Seks dalam Waktu Lama? Ini Yang akan Terjadi Pada Otak dan Tubuh Anda
Zat tersebut berkhasiat untuk mencegah paru-paru dari resiko kanker dan selain itu juga alpukat bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil.
9. Kelompok buah berry
Kelompok buah berry seperti strawberry, blueberry, rasberry dan blackberry adalah makanan super yang baik untuk paru-paru kita.
Jika kita mengkonsumsi aneka buah secara rutin diklaim akan mampu mengeluarkan zat karsinogen dari paru-paru.
Hal ini juga bisa mencegah kanker dan juga menghilangkan infeksi paru-paru.***