PORTAL SULUT - Inilah penjelasan dr Saddam Ismail mengenai posisi tidur yang baik untuk kesehatan.
Menurut dr Saddam Ismail, setiap orang pasti memiliki gaya atau posisi tidur favorit masing-masing.
Namun kadang posisi tidur yang tidak baik, menurut dr Saddam Ismail bisa beresiko bagi kesehatan, bahkan bisa menimbulkan sakit di badan.
Baca Juga: Hanya dengan Resep Teh Ini, Perut Buncit Perlahan Mengecil, Resep Dari dr. Ema Surya Pertiwi
Nah ini ada beberapa cara yang baik untuk posisi tidur agar kesehatan anda tetap baik jika sesuai dengan penjelasan dr Saddam Ismail.
Menurutnya, ini perlu dijelaskan karena masih banyak yang tidak tahu kalau ternyata posisi tidur itu bisa berpengaruh terhadap kesehatan, gangguan kesehatan.
Memang setiap orang pun bisa berbeda-beda juga posisi tidurpun, jadi bisa bermacam-macam sesuai dengan kondisi kesehatannya.
Menurut dokter Saddam Ismail kadang kalau salah tidur bisa sakit kepala, kelelahan, sakit maag dan berbagai sakit lainnya karena pengaruh dari posisi tidur.
Jadi kita akan membahas posisi tidur yang baik untuk kesehatan dan perlu diketahui pada dasarnya tidak ada satu posisi tidur yang baik untuk semua orang.
Dikutip Chanel YouTube Saddam Ismail, inilah beberapa cara tidur yang baik dari untuk kesehatan.
1.Posisi tidur telentang.
Banyak orang yang beranggapan kalau tidurnya telentang itu lebih bagus dari posisi tidur lainnya.
Tidak semua itu benar, tapi memang tidur terlentang ini akan memberikan manfaat, bisa mendapatkan manfaat dari tempat tidur.
Kemudian manfaat dari tulang belakangnya dia menyangga tulang belakang, kalau sakit punggung, sakit bahu, sakit leher, dengan posisi telentang ini bisa membantu karena dengan posisi telentang ini bisa mengurangi rasa yang tidak nyaman akibat sakit.
Tetapi tidak semua orang nyaman dengan posisi tidur telentang, ataupun tidak semua orang baik di posisi tidur telentang.
Misalkan orang yang memiliki kelainan tulang belakang tifosi, saat orang yang kifosis tidur terlentang itu malah bikin dia sering sakit leher.
Baca Juga: Masih Banyak yang Makan 4 Makanan Pemicu ASAM URAT Ini Ujar dr. Zaidul Akbar, Bukan Sayuran Hijau
Nah jadi enggak bagus untuk orang kifosis, kemudian orang yang tidurnya telentang itu rawan ngorok ataupun rawan mendengkur.
Karena gravitasi balik lagi ke gravitasi, lidah kita itu bisa jatuh ke Bagian tenggorokan menjadi bisa menghalangi nafas ataupun saluran pernapasan.
2. Posisi tidur tengkurap.
Tidur tengkurap ataupun telungkup memang posisi tidur yang paling tidak bagus ya diantara kedua posisi lainnya.
Baik miring ataupun terlentang karena banyak memberikan dampak negatif, kalau posisi tidurnya tengkurap, otomatis bagian dada, perut yang nempel di kasur.
Inikan bisa memberikan tekanan ke dada. Jadi nanti saat bernapas itu tidak maksimal dan lebih memberikan tekanan.
Kemudian perut juga bisa memberikan tekanan saat nempel di kasur, cara tidur posisi tengkurap ini tidak mengandalkan belakang.
Nah itulah ya kenapa ini menjadi pilihan yang tidak bagus, kalau posisi tengkurap ada beberapa hal yang bisa terjadi, misalkan mulai dari jantungnya berdetak lebih cepat, dan kesulitan bernapas.
Ini tidak bagus untuk bayi dan bakal menyebabkan kematian.
Kalau memaksakan tidur tengkurap tentu sudah tahu resikonya, jadi ini perlu dipertimbangkan lagi.
3. Posisi tidur miring bahkan menurut flip Advisor, tidur menyamping itu memiliki beberapa manfaat kesehatan yang bisa di dapatkan.
Misalkan yang pertama, kalau seandainya tidur menyamping ke kiri, ini akan melancarkan peredaran darah ataupun sirkulasi darah yang menuju jantung.
Kemudian juga mengurangi resiko heartburn ataupun asam lambungnya itu naik ke atas.
Yang kedua kalau tidurnya miring kekanan ini akan melindungi organ jantung yaitu tertindih dari organ-organ lainnya.
Yang ketiga posisi tidur menyamping ataupun miring, itu juga akan memberikan manfaat kalau teman-teman sering sakit punggung, sering sakit leher, sering mendengkur ataupun ngorok.
Nah dengan tidur menyamping ini akan mengurangi masalah.
Keempat, khusus wanita hamil ingat, wanita hamil itu juga disarankan tidurnya menyamping ke kiri agar sirkulasi darah itu lebih lancar khusus untuk wanita hamil.
Jadi bukan berarti tidur menyamping itu bagus untuk semua orang, enggak juga.
Ada beberapa kondisi yang tidak bagus, jadinya kalau seandainya tidur menyamping misalkan yang pertama kalau punya gangguan asam lambung tidur menyamping ke kanan itu enggak boleh.
Itu malah memperparah kondisinya karena saat tidurnya menyamping ke kanan yaitu pertemuan dari esofagus dan juga lambung yaitu ada namanya sinceres bagus.
Baca Juga: Asal Usul Semua Penyakit Datang Pada Wanita Kata dr. Zaidul Akbar, Tumor Pasti Menyerang
Itu bisa melemah akhirnya asam lambung bisa naik ke atas, dada terasa panas, tenggorokannya bisa terasa perih juga terasa asam karena asam lambung
Nah ini tidak bagus untuk orang yang punya gangguan asam lambung tidur ke kanan, itu enggak bagus.
Memang kadang-kadang kalau kita tidur kan kita gak sadar kadang miring kekanan, jadi ke kiri lurus.
Nah kalau kalian memang tidurnya enggak jelas, sering gonta-ganti bisa mengganjal salah satu sisi tubuh.
Supaya saat ingin berpindah posisi bisa tertahan.***