PORTAL SULUT- Menurut dr. Saddam Ismail makanan dibawah ini akan membuat kalian awet muda.
Saat kita semakin menua, tentu saja secara alami tubuh kita juga akan mengalami perubahan.
Misalnya mengenai metabolisme tubuh yang semakin menurun, penglihatan kita menurun, dan juga sistem imun kita yang menurun.
Baca Juga: 30 Link Twibbon HUT RI ke-77 Terbaru Resmi Paling Baru, Cocok Dibagikan ke Medsos
Hal tersebut terjadi karena sel-sel dalam tubuh melemah secara alami.
Tetapi ada beberapa orang yang mengalami penuaan lebih cepat daripada yang lain, hal tersebut terjadi karena gaya hidup, genetik, pola makan, kebiasaan sehari-hari atau sering terpapar polusi udara.
Penuaan dini masih bisa kita cegah atau diatasi, tetapi jika penuaan secara alami tentu saja tidak bisa kita cegah.
Nah, penuaan dini ini bisa terjadi kepada siapa saja, kalian perlu berhati-hati dan waspada akan hal tersebut.
Untuk mencegah penuaan dini sebaiknya kalian makan makanan yang direkomendasikan oleh dr. Saddam Ismail dibawah ini.
Seperti dilansir portalsulut.com melalui kanal YouTube Saddam Ismail tanggal 26 September 2021, inilah 10 makanan yang membuat kalian awet muda, antara lain:
1. Ikan
Ikan untuk membuat kalian awet muda adalah ikan salmon dan sarden, kedua ikan ini termasuk ikan laut yang kaya akan kandungan omega 3.
Omega 3 ini juga bagus untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, selain itu bagus untuk kesehatan kulit supaya lebih awet muda dengan menjaga membran sel lebih sehat dan kulit menjadi lembab.
“Bagi yang sudah rajin mengkonsumsi makanan ini, silahkan dilanjutkan untuk mencegah penuaan dini,” ucap dr. Sadda Ismail.
2. Jamur
Jamur mengandung banyak mineral yang baik untuk tubuh, terutama untuk kesehatan kulit.
Jamur juga menjadi anti kanker dan bisa juga menjaga imun tetap kuat dalam melawan infeksi bakteri dan virus.
“Konsumsi jamur sesuai dengan porsi, jangan berlebihan dan makan dengan cara yang sehat,” kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Telinga Berdenging Jangan Anggap Enteng, Bisa Jadi Itu Pertanda Musibah Menurut Primbon Jawa.
3. Cokelat
Cokelat bagus untuk anti-aging atau membuat awet muda dan menjaga kesehatan kulit.
Tetapi pilihlah cokelat hitam atau cokelat yang pahit, jangan cokelat susu atau cokelat putih karena biasanya mengandung gula.
4. Yogurt
Yogurt mengandung banyak kalsium, biasanya dengan bertambahnya usia kepadatan tulang ikut menurun.
Supaya tulang tetap kuat dan sehat, kalian bisa mengkonsumsi yogurt yang tidak ada kandungan gula.
5. bayam
Bayam bagus untuk kesehatan kulit untuk melindungi kulit dari sinar UV.
Selain itu, jika kalian rutin mengkonsumsi bayam akan membuat kulit kalian lebih kenyal.
6. Kacang-kacangan
Pilihan kacang-kacangan ini bisa kacang tanah, kacang almond, kacang mete, dan kacang merah.
Kacang ini memiliki banyak kandungan protein, serat dan omega 3 tetapi rendah lemak.
Kacang- kacangan sangat bagus untuk menjaga kulit dan tubuh kita tetap awet muda.
Baca Juga: Bolehkah Membaca Dzikir di Dalam Kamar Mandi yang Ada WC? Begini Jawaban Buya Yahya
7. Alpukat
Buah alpukat ini dikonsumsi oleh kebanyakan orang, tetapi cara penyajiannya salah, yaitu dengan menambahkan gula ataupun kental manis.
Hal itu membuat manfaat dari alpukat menjadi hilang.
Alpukat bagus untuk kulit karena banyak mengandung vitamin E, dimana membuat kulit lebih cerah, lebih kenyal dan lebih lembab.
Alpukat juga memiliki rendah lemak, sehingga bagus untuk penderita jantung, kolesterol dan pembuluh darah.
8. Buah Delima
Buah delima bagus juga untuk menjaga tubuh dan kulit tampak awet muda.
Karena kandungan kolagen yang terkandung dalam buah delima bagus untuk menjaga jaringan tubuh, selain itu mengandung vitamin c yang bagus untuk kesehatan kulit.
9. Buah Beri
Buah beri memiliki tinggi antioksidan sehingga bisa melawan radikal bebas sehingga bisa menjaga kesehatan kulit tetap kenyal, cerah dan sehat serta melindungi kulit dari kerusakan sel.
Baca Juga: Jangan Abaikan Nyeri Dada Sebelah Kiri, Selain Serangan Jantung Ini Penyebab Lainnya
10. Buah Semangka
Buah semangka kaya akan Vitamin A, C dan E hal ini bisa membantu menghindari kulit cepat keriput.
“Jangan mengkonsumsi terlalu banyak buah ini, karena sesuatu yang berlebihan sangat tidak baik bagi tubuh.” Ucap dr. Saddam Ismail.
Itulah tadi 10 makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga tubuh awet muda.***