Bolehkah Minum Es Saat Sedang Haid? Inilah Efek Terlalu Sering Minum Es Saat Haid!

PORTAL SULUT - Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minyak cukup air, sangatlah penting untuk kesehatan fisik dan mental.

Hal ini terutama berlaku bagi perempuan yang sedang dalam masa haid untuk mengatasi rasa lelah dan kram yang umumnya terjadi.

Tetapi bagaimana bila minum air es?

Baca Juga: Haid Tidak Teratur, Jangan Risau! Inilah 4 Makanan Bisa Atasi Haid Bermasalah Menurut dr. Ema Surya Pertiwi

Pendapat tentang buruknya minum air es bagi kesehatan secara umum sudah ada sejak lama sekali.

Beberapa orang berpendapat bahwa minum air es bisa memperburuk kram saat haid dan membuat darah menggumpal.

Apakah ada fakta ilmiah yang mendasari pendapat pendapat ini?

Minum air dingin memang bisa mempengaruhi tubuh.

Sebuah penelitian yang sudah cukup lama dilakukan, yaitu di tahun 1978, menemukan bahwa minum air dingin bisa membuat lendir di bagian nasal menebal dan sulit untuk melewati saluran pernafasan.

Sebagai perbandingannya, para peneliti menemukan bahwa sup panas dan air hangat kita membantu orang untuk bernafas lebih lega.

Jika sudah flu atau salesma, dengan air dingin akan membuat hidung semakin tersumbat.

 Baca Juga: Nyeri Haid Bersamaan Dengan Kram Perut? Coba Resep Herbal Berkhasiat Tinggi Ini Kata dr. Zaidul AKbar

Ada beberapa kondisi kesehatan yang bisa diperburuk oleh konsumsi air dingin.

Sebuah penelitian di tahun 2001 menunjukkan bahwa air es bisa memicu migrain pada mereka yang memang sudah mengidap sakit kepala jenis ini.

Selain itu, minum air dingin saat makan bisa memperburuk akalasia, yaitu kondisi yang membatasi kemampuan tubuh untuk mendorong makanan melalui esofagus, sehingga akan terasa nyeri.

Tetapi, minum air dingin sebenarnya juga memiliki manfaat.

Minum air dingin saat berolahraga bisa mencegah tubuh menjadi terlalu panas serta membantu latihan berjalan lebih lancar.

Hal ini diduga karena minum air dingin bisa menjaga temperatur di pusat tubuh tetap rendah.

Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut beberapa mitos tentang air es dan haid.

1.Menyebabkan haid terhambat dan darah menggumpal

 Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab siklus Haid atau Menstruasi Anda Tidak Teratur

Dalam kampanyenya mengenai manajemen kebersihan saat haid, UNICEF jelas menyebutkan bahwa air dingin tidak mempengaruhi siklus menstruasi.

Menstruasi berhubungan dengan sistem reproduksi, sementara makan dan minum berhubungan dengan sistem pencernaan.

Oleh sebab itu, tidak ada risiko terjadinya penggumpalan darah haid atau siklus berhenti akibat minum air es.

Faktor-faktor yang bisa menghambat terjadinya haid adalah kelelahan, stres, atau sakit.

2.Menyebabkan kram saat haid

Meskipun ini adalah pendapat yang cukup umum didengar, namun sesungguhnya penjelasan ilmiah mengenai ini sangatlah sedikit.

Jadi, tidak apa-apa minum segelas jus jeruk dingin atau air es teh saat haid.

Tetapi, ada beberapa jenis air es atau air dingin yang sebaiknya dihindari saat haid.

 Baca Juga: Awas! Rahim Bisa Bermasalah Jika Siklus Haid Tak Teratur, Atasi dengan 2 Bahan Alami Ini Kata dr. Zaidul Akbar

Misalnya, minuman yang tinggi kandungan gulanya seperti soda dan sirup.

Minuman semacam ini bisa menyebabkan tingkat energi naik secara cepat, kemudian turun tajam sehingga menyebabkan kelelahan dan lemas.

3.Mengganggu hormon

Menurut seorang ginekologi, minum air es tidak ada hubungannya dengan hormon.

Minuman air dingin tidak akan mengubah siklus hormonal ataupun menyebabkan penyakit yang berhubungan dengan sistem reproduksi seperti infertilitas atau gangguan haid.

Beberapa orang lebih suka menghindari minum air dingin atau es.

Minum air es saat sedang flu atau selesma, atau jika mengidap kondisi kronis yang menyebabkan pencernaan menjadi lebih lambat, sebaiknya dihindari.

Tetapi, meskipun beberapa budaya menganggap minum air es bisa menyebabkan risiko kesehatan secara umum, namun tidak ada cukup bukti yang bisa mendukung pendapat ini.

 Baca Juga: 9 Cara Alami Agar Haid Teratur Seperti Sedia Kala,Menurut dr. Ema Surya Pertiwi

Demikian juga berhubungan dengan haid atau organ reproduksi.

Manfaat minum air es sama dengan minum air dengan suhu ruang, sama-sama bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memberikan energi.

Yang harus dihindari dan buruk bagi wanita yang sedang haid adalah air es yang mengandung banyak gula, pengawet, dan pewarna.

Seperti soda, sirup, atau es kopi yang menggunakan susu kental manis.

Sebenarnya bukan hanya untuk wanita haid, tapi juga untuk semua orang secara umum.

Demikianlah ulasan efek kalau sering minum es saat haid.***