Hindari Penyakit Jantung dengan Makan 10 Buah Ini, Paling Baik untuk Kesehatan Jantung Kata dr. Saddam Ismail

PORTAL SULUT - Hindari penyakit jantung dengan makan 10 buah ini kata dr. Saddam Ismail.

Menurut dr. Saddam Ismail 10 buah ini paling baik bagi kesehatan jantung.

Sehingga dengan makan buah ini maka kita akan terhindar dari penyakit yang membahayakan jantung kata dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: 5 Pantangan Makanan Bagi Penderita Kolesterol Tinggi Menurut dr. Saddam Ismail

Lantas apa saja 10 buah paling baik untuk kesehatan jantung yang dimaksud dr. Saddam Ismail tersebut?

Dilansir Portalsulut.com di kanal YouTube Saddam Ismail pada Rabu 3 Agustus 2022, berikut 10 buah paling baik untuk kesehatan jantung menurut dr. Saddam Ismail.

1. Buah Pisang

Menurut dr. Saddam Ismail buah pisang memiliki kadar kalium yang tinggi.

ketika rutin mengkonsumsi buah pisang maka akan menurunkan resiko mengalami tekanan darah tinggi dan juga penyakit jantung.

Kemudian buah pisang ini juga mengandung magnesium untuk fungsi jantung agar bisa bekerja dengan normal.

2. Buah Apel

Dr. Saddam Ismail menjelaskan jika buah apel mengandung serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dengan begitu menurunkan resiko penyakit jantung akibat kolesterol tinggi.

Buah apel juga mengandung flavonoid.

Flavonoid antioksidan memiliki efek untuk menjaga kesehatan jantung dan juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung pada perokok aktif dan juga peminum alkohol.

3. Buah Alpukat

Buah Alpukat mengandung kalium, magnesium, serat, vitamin C dan juga folat.

Walaupun buah alpukat baik akan tetapi jangan mengkonsumsinya secara berlebihan karena kalori dalam buah alpukat ini tinggi jadi mengkonsumsinya sewajarnya saja.

Baca Juga: Cuma Tiga Hari, Penyakit Gatal-gatal yang Sudah Tahunan Sembuh Dengan Resep Ini Kata dr. Zaidul Akbar

4. Buah Berry

Menurut dr. Saddam Ismail buah Berry ini ada banyak termasuk strawberry blueberry dan sebagainya.

Buah berry sangat bagus untuk kesehatan jantung.

Dikarenakan buah berry mengandung antioksidan yang tinggi kemudian mengandung serat yang bagus untuk kesehatan jantung.

5. Buah Mengkudu

Buah mengkudu ini sangat bagus untuk kesehatan dikarenakan dapat menurunkan kolesterol.

Jika kolesterol turun maka menurunkan resiko penyakit jantung akibat kolesterol tinggi.

6. Buah Jeruk

Buah jeruk mengandung kalium, kalium baik untuk tekanan darah.

Buah jeruk mengandung antioksidan seperti karotenoid, fenolik dan itu bagus untuk kesehatan jantung.

7. Buah manggis

Buah manggis bisa membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi resiko terjadinya peradangan pada tubuh.

8. Buah Pepaya

Buah pepaya sangat gampang di temui disekitar dan juga harganya yang relatif murah.

Buah pepaya kaya carotenoid.

Sehingga dengan mengkonsumsi buah pepaya akan meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL.

Ketika kadar kolesterol baik meningkat maka akan menurunkan kadar kolesterol jahat dan ketika kadar kolesterol jahat menurun maka menurun juga resiko terkena penyakit jantung.

9. Buah delima

Buah delima membantu menyeimbangkan kadar kolesterol baik dan juga kadar kolesterol jahat.

Ketika kadar kolesterol normal maka resiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah akibat arterosklerosis juga akan menurun.

Maka resiko terkena penyakit jantung juga akan menurun

10. Buah anggur

Buah anggur memiliki antioksidan juga anti inflamasi, dan juga mengandung serat dan itu sangat bagus untuk kesehatan jantung.

"Walaupun buah-buahan tersebut bagus
tapi jangan terlalu berlebihan ya, "tutur dr. Saddam Ismail.

Itulah buah yang bagus untuk kesehatan jantung***