PORTAL SULUT - Memiliki tubuh yang ideal adalah impian dari setiap orang.
Oleh sebab itu, tak aneh bila orang-orang yang dengan badan berlebih, biasanya akan melakukan diet.
Dokter sekaligus penceramah, dr. Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa sebenarnya ada cara yang mudah untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Kanker Ganas Langsung Sembuh dengan Makanan Ini, Rutinkan Selama 3 Bulan Kata dr. Zaidul Akbar
Menurutnya, seseorang harus konsisten menjaga makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Lantas, bagaimanakah cara menurunkan berat badan tersebut?
Dilansir Portalsulut.com dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar pada 25 Juli 2022 dengan judul 'Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan?', dr. Zaidul Akbar membagikan cara mudah untuk menurunkan berat badan.
Menurutnya, secara umum jika kalori yang masuk sama dengan kalori yang keluar, maka berat badan kita akan stabil.
"Kalau kalori yang masuk sama dengan kalori yang keluar maka berat badan akan stabil," ungkap dr. Zaidul Akbar.
Menurut dr. Zaidul Akbar jika kalori yang masuk sedikit daripada yang keluar maka berat badan akan turun begitupun sebaliknya.
"Tapi kalau kalori yang masuk lebih sedikit daripada kalori yang keluar, maka berat badan turun," tutur dr. Zaidul Akbar.
"Begitupun sebaliknya, jika kalori yang keluar lebih sedikit, dan yang masuk lebih besar, maka berat badan naik, pedomannya kayak begitu saja," lanjutnya.
Baca Juga: Sebelum Gagal Ginjal, Kenai 8 Cara Jitu Menjaga Kesehatan Ginjal Menurut dr. Saddam Ismail
Dia menyarankan untuk mengurangi semua produk yang tinggi akan gula, seperti nasi, tepung dan gula pasir.
Karena makanan-makanan tersebut adalah sumber kalori karena mengandung gula yang tinggi.
"Sumber kalori berasal dari semua produk-produk yang mengandung gula," ujar dr. Zaidul Akbar.
Itulah sebabnya. mulai saat ini sebaiknya membatasi makanan tersebut, dan lebih memilih mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang tinggi.
Ia juga berpesan ketika menurunkan berat badan, tetap harus diimbangi dengan massa otot yang bertambah dengan cara rutin melakukan aktivitas dan juga berolahraga.
"Sebenarnya, berat badan itu kalau mau diturunkan silahkan, tapi kita harus jaga juga supaya tidak hanya berat badan yang turun namun juga massa otot bertambah," kata dia.
Komitmen yang kuat juga adalah kunci agar ketika berat badan sudah ideal, nantinya tidak akan naik lagi.
Itulah cara mudah untuk menurunkan berat badan ala dr. Zaidul Akbar. Semoga bermanfaat.***