PORTAL SULUT- Aktivitas yang padat kerap membuat tidur siang menjadi terlewatkan.
Padahal, beragam manfaat tidur siang terdapat didalamnya. Seperti memulihkan energi tubuh hingga meningkatkan konsentrasi.
Namun, untuk mendapatkan manfaat tersebut, tidur siang perlu dilakukan dengan cara yang benar.
Baca Juga: Mata Minus Bisa Dikurangi Secara Alami, Gak Perlu Obat Kata dr. Zaidul Akbar Cukup Teteskan Air Ini
Selain itu memilih waktu yang tepat juga harus diperhatikan agar mendapatkan istirahat yang berkualitas sehingga mendapatkan kesehatan yang baik bagi badan.
Hal tersebut sebagaimana diungkapkan oleh dr Zaidul Akbar dalam sebuah penjelasannya berikut ini.
Dilansir Portalsulut.com, Selasa 21 Juni 2022 melalui akun Instagram @dokterzaidulakbar_jsr simak penjelasan dr Zaidul Akbar tentang manfaat tidur siang.
Menurut dr Zaidul Akbar, bahwa ada salah satu ilmuwan di barat mengatakan bahwa tidur siang merupakan istirahat terbaik.
“Siang itu sebagai kita mengenangnya sebagai tidur terbaik, tidur siang itu ada seorang ahli di Amerika itulah tidur terbaik untuk mengistirahatkan jantung, atau merefresing enzim,” ujar dr Zaidul Akbar.
Bahkan kata dr Zaidul Akbar ada sebuah perusahaan di Amerika mewajibkan karyawannya untuk istirahat siang.
“Dijelang-jelang sesudah Dzuhur kayak gitu mereka diwajibkan istirahat meskipun hanya sekitar 15 menit,” ungkapnya.
Bahkan dalam islam Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwasanya Nabi Muhammad juga menganjurkan untuk tidur di siang hari.
“Jadi sebelum anda makan siang, misalnya saja pada pukul 13.00, maka disarankan pada jam 11.30 untuk tidur terlebih dahulu,” ujarnya.
Baca Juga: Peraduan Cakra Jantung Bumi dan Mahkota Langit Melahirkan 5 Weton Paling Kuat Rezekinya Ini
Manfaat tidur siang guna mengistirahatkan enzim, dan Nabi juga mengatakan bahwa tidur siang itu adalah untuk persiapan pada malam hari.
Oleh sebab itu, sebaiknya biasakan untuk tidur siang. Waktu durasi tidur siang yang baik adalah jangan lebih dari 30 menit. Beliau juga menjelaskan jika peran tidur siang adalah dapat membantu menguatkan fungsi jantung.
Dari banyaknya manfaat tidur siang, maka sempatkanlah waktu sebelum makan siang selama 30 menit untuk tidur.
Demikian penjelasan dr Zaidul Akbar tentang waktu istirahat siang yang paling ideal setelah atau sebelum sholat Dzuhur untuk meningkatkan kosentrasi dan fokus.***