PORTAL SULUT - Ternyata beberapa buah ini tinggi kolagen yang baik untuk kesehatan kulit.
Kolagen adalah salah satu protein dalam tubuh kita yang bisa membuat kulit sehat dan kinclong.
Perlu diketahui, 30 persen protein dalam tubuh kita adalah kolagen.
Baca Juga: Inilah yang Terjadi Ketika Kamu Terlalu Banyak Main Handphone Sebelum Tidur
Hanya. secara alamiah kita kehilangan kolagen saat usia 25 tahun bahkan sedikitnya kita kehilangan 1 persen kolagen setiap tahunnya.
Fungsi kolagen adalah sebagai pembentuk struktur kulit, otot, dan juga pembuluh darah.
Tak hanya itu, kolagen juga memiliki peran penting bagi kulit kita yakni mencegah penuaan dini.
Itulah sebabnya semakin tua usia kita, kulit akan menjadi kendur berkerut dan penuh dengan guratan akibat kolagen yang semakin menipis
Jika kandungan kolagen ditubuh itu baik dan cukup, maka kulit kita akan menjadi halus, terlihat sehat dan bersih.
Bahkan ada sebagian wanita rela melakukan perawatan kulit mahal di klinik kecantikan hanya untuk mendapatkan kolagen yang baik.
Padahal tanpa harus ke klinik, sebenarnya kita bisa mengkonsumsi buah-buahan dengan kandungan kolagen yang cukup tinggi.
Lalu buah apa saja yang memiliki kandungan kolagen tinggi?
Baca Juga: Inilah yang Terjadi Ketika Kamu Terlalu Banyak Main Handphone Sebelum Tidur
Dilansir PortalSulut.com dari unggahan YouTube Generasi Milenial, berikut adalah buah-buahan dengan kandungan kolagen tinggi yang baik untuk kesehatan kulit.
1. Jambu biji
Buah yang mengandung kolagen paling tinggi adalah jambu biji.
Jambu biji tidak hanya kaya akan vitamin C dan vitamin A, tetapi buah ini juga memiliki kandungan kolagen yang banyak yaitu mencapai 228 MG dalam 100 gram per buah nya.
Kamu bisa mengkonsumsi buah ini, dengan cara dibuat jus.
Jambu biji sangat baik dan aman dikonsumsi serta bagus untuk kesehata tubuh dan kulit.
2. Kiwi
Buah kiwi memiliki kolagen dan vitamin C yang banyak yakni sekitar 92,7 MG dalam setiap 100 gram buahnya.
Mengkonsumsi buah kiwi setiap pagi dan sebelum tidur sangat baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini Tanda Gejala Kanker yang Bisa Muncul di Area Wajah
Dengan mengkonsumsi buah ini secara teratur, maka kecukupan kolagen dalam tubuh dapat terpenuhi.
Kalian bisa mengolah buah menjadi jus, toping atau juga bisa dimakan langsung.
3. Leci
Dalam 100 gram buah Leci mengandung 71,5 MG vitamin C yang berguna sebagai kolagen.
Terpenuhinya kebutuhan vitamin C harian tubuh akan membuat tubuh kita kebal terhadap serangan serangan virus atau bakteri penyebab penyakit
4. Pepaya
Buah pepaya merupakan jenis buah yang paling gampang ditemukan di Indonesia rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut menjadikan buah pepaya disukai masyarakat Indonesia.
Buah pepaya tidak kalah jika dibandingkan dengan buah lainnya karena buah ini juga mengandung kolagen sebanyak 61,8 MG di setiap 100 gram buahnya.
5. Buah-buahan sitrus
Studi menunjukkan bahwa buah-buahan sitrus seperti jeruk limau, lemon, dan jeruk bali kaya akan vitamin C memiliki kemampuan untuk merubah asam amino menjadi kolagen.
Vitamin antioksidan juga sangat penting dalam membantu menetralkan radikal bebas yang menyerang dan memecah kolagen dan elastin di kulit.
Nah itu tadi buah-buahan tinggi kolagen yang baik untuk kesehatan kulit dan dapat membuat kulit kinclong.
Selamat mencoba, semoga bermanfaat. ***