PORTAL SULUT - Sederet sayuran dan buah yang bisa dikonsumsi untuk menghindari tulang keropos.
Tulang keropos banyak dirasakan oleh para orang tua yang memasuki usia senja.
Namun, tak jarang juga ada orang-orang yang masih berusia muda memiliki tulang keropos.
dr Zaidul Akbar menyarankan untuk menjaga tulang tetap kuat adalah dengan mengkonsumsi sayuran dan buah.
Menurut dr Zaidul Akbar, sayuran dan buah yang akan disebutkan nanti memiliki manfaat bagi tulang.
Asalkan rutin mengkonsumsi sayuran dan buah ini, maka bisa menghindari tulang keropos kata dr Zaidul Akbar.
Sebagaimana dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari kanal YouTube Bisikan.com, berikut sayuran dan buah yang disarankan dr Zaidul Akbar;
Baca Juga: Kamu Perlu Tahu! Arti Hewan Masuk ke Rumah Menurut Kitab Primbon Jawa
Makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh bagi tubuh, terutama bagi tulang yang menjadi tumpuan berat badan.
"Ada beberapa makanan yang bisa membuat tulang kuat dan terhindar dari keropos," jelas dr Zaidul Akbar
Lanjut dr Zaidul Akbar, memiliki tulang kuat dan tidak keropos menjadi harapan bagi seseorang, terutama mereka yang memiliki umur yang sudah tua.
"Tulang yang keropos membuat tubuh menjadi lemah. Banyak orang zaman sekarang osteoporosis, karena tubuhnya asam," tutur dr Zaidul Akbar
"Asam karena kebanyakan gula, kebanyakan nasi, kebanyakan minyak dan kebanyakan tepung. Sehingga bisa membuat tulang keropos, karena makan makanan yang tidak terkontrol atau lebih dari porsi yang seharusnya," tambahnya
Baca Juga: Bolehkah Menikahi Kakak Beradik? Begini Hukumnya Menurut Ustadz Adi Hidayat
Makanan sehat yang membuat tulang kuat adalah makanan yang mengandung alkali.
Nah, Buah dan sayuran sebagian yang mengandung alkali adalah
1. Timun.
2. Wortel
3. Petai yang dimakan mentah.
4. Biji durian dikukus atau direbus, kemudian dimakan.
"Sayuran dan buah ini bisa membuat tulang kuat dan terhindar dari keropos," kata dr Zaidul Akbar.***