PORTAL SULUT – Kopi merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia.
Untunglah di dalam kopi terdapat kandungan tinggi antioksidan dan nutrisi bermanfaat yang sangat penting untuk kesehatan.
Penelitian menunjukkan kalau peminum kopi punya risiko rendah untuk beberapa penyakit serius.
Baca Juga: 13 Fakta Unik Kopi, Dari Olimpiade Sampai Kecantikan Kulit
13 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan, Berdasarkan Ilmu Pengetahuan dan Sains
1. Dapat meningkatkan energi dan memuat kamu lebih cerdas.
Kopi dapat meningkatkan energi. Karena kopi mengandung stimulant bernama kafein, yang merupakan substansi psikoaktif paling banyak dikonsumsi dunia.
Setelah mereguk kopi, kafein akan terserap ke aliran darah. Dari aliran darah itu, kafein pun berkelana ke otak.
Di otak, kafein pun meningkatkan hormone dopamin yang bermanfaat untuk kecerdasan.
2. Membakar lemak.
Kafein dapat ditemui hamper di semua iklan tentang suplemen pembakar lemak.
Terdapat penelitian yang menunjukkan kalau kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak lebih banyak sebesar 10% untuk orang gemuk dan 29% untuk orang kurus.
Akan tetapi, efek ini lamat-lamat akan menghilang untuk peminum kompi dalam jangka panjang.
Baca Juga: Sisi Gelap Sejarah Kopi Dunia, Pernah Diharamkan dan Dibayangi Hukuman Mati
3. Meningkatkan performa fisik secara drastis.
Kafein akan meningkatkan tingkat adrenalin dalam aliran darah.
Sehingga muncul hormone kelahi-atau-lari, yang menyiapkan tubuh untuk melakukan gerak secara intens.
Kafein akan memecah lemak tubuh, membuat asam lemak bebas tersedia sebagai bahan bakar.
Karenanya, masuk akal untuk meminum secangkir kopi setengah jam sebelum berolahraga.
4. Mengandung nutrisi esensial.
Banyak nutrisi dalam biji kopi masuk ke dalam kopi yang sudah diseduh.
Secangkir kopi mengandung vitamin B2, vitamin B5, magnesium, potassium, dan vitamin B3.
5. Menurunkan risiiko diabetes tipe 2.
Diabetes tipe 2 adalah masalah kesehatan yang sangat umum, mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.
Menurut penelitian, sekitar 23-50% peminum kopi punya risiko rendah untuk kena penyakit ini. Penelitian lain menunjukkan penurunan risiko sebanyak 67%.
6. Melindungi dari Alzhemer dan demensia.
Penyakit Alzhemer adalah penyakit penurunan neuron yang menyebabkan demensia di seluruh dunia.
Kondisi ini umumnya mempengaruhi orang di atas usia 65. Sampai kini tidak ada obatnya.
Banyak penelitian yang menunjukkan peminum kopi punya risiko 65% lebih renda dihinggapi penyakit Alzhemer.
Baca Juga: Konsumsi Kopi Kurangi Risiko Terpapar Covid-19, Begini Penjelasan Ahli
7. Menurunkan risiko penyakit Parkinson.
Parkinson adalah kondisi penurunan otak kedua paling umum di belakang Alzheimer.
Studi menampilkan data kalau peminum kopi punya risiko penyakit Parkinson lebih rendah, dengan reduksi risiko dari 32-60%.
8. Melindungi hati.
Liver atau hati adalah organ tubuh menakjubkan yang membawa ratusan fungsi penting.
Beberapa penyakit umumnya menyerang hati, termasuk hepatitis, pembengkakan liver, dan banyak lagi. Kondisi ini bisa menyebabkan sirosis hati.
Menariknya, kopi dapat melindungi hati dari serangan sirosis.
Mereka yang minum 4 atau lebih cangkir kopi akan mengalami 80% penurunan risiko sirosis.
9. Dapat melawan depresi dan membuat Anda lebih bahagia.
Depresi adalah penyakit mental serius karena mengurangi kualitas hidup.
Di Harvard, beredar penelitian tahun 2011, perempuan yang minum 4 atau lebih cangkir kopi per hari akan mengalami penurunan depresi sebesar 20%.
10. Mengurangi risiko kanker.
Kopi dapat melindungi dua tipe kanker: kanker hati dan kanker kolorektal.
Peminum kopi menurut penelitian, dapat mengurangi 40% kemungkinan kanker hati.
Dan mereka yang minum 4-5 cangkir kopi per hari dapat mengurangi 15% kemungkinan kanker kolorektal.
Baca Juga: Proffee, Kopi Viral yang Dipercaya Mampu Perkuat Massa Otot, Cek Cara Membuatnya
11. Mengurangi risiko stroke.
Kopi dapat mempengaruhi peningkatan tekanan darah. Sehingga peminum kopi tidak punya peningkatan risiko penyakit liver dan menurunkan risiko stroke.
Beberapa penelitian memperlihatkan peminum kopi memiliki 20% risiko stroke yang lebih rendah dari yang lain.
12. Membuat Anda umur panjang.
Beberapa penelitian menampilkan kalau peminum kopi akan mengurangi risiko kematian.
Dalam dua penelitian besar, peminum kopi dihubungkan dengan 20% pengurangan risiko kematian pada laki-laki dan 26% untuk perempuan.
13. Sumber antioksidan terbesar dalam gaya hidup diet barat.
Penelitian menunjukkan banyak orang memperoleh lebih banyak antioksidan dari kopi ketimbang dari buah dan sayur-sayuran.
Faktanya, kopi merupakan salah satu minuman paling sehat di muka bumi ini.***