PORTAL SULUT - Sebagian besar orang mengenal serai atau serei sebagai bahan tambahan penyedap masakan.
Ternyata serai juga bisa dijadikan sebagai minuman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dengan cara mengkonsumsi air rebusan serai.
Manfaat dari rebusan air serai ini sangat baik bagi kesehatan tubuh serta bisa aman dikonsumsi.
Baca Juga: Mitos atau Fakta Tentang Air Kelapa, Khasiat Air Kelapa Tua VS Manfaat Air Kelapa Muda
Selain mempunyai aroma yang sangat wangi air rebusan serai mempunyai kandungan senyawa antioksidan dan antiradang.
Sehingga konsumsi air rebusan serai sangat cocok bagi kamu yang memiliki keluahan kesehatan tubuh.
Kamu bisa mengkonsumsi air rebusan serai kapan pun dan bisa membuatnya sendiri tanpa harus membeli, pada bagian akhir artikel ini terdapat cara membuat rebusan air serai.
Berikut ini manfaat air rebusan serai yang dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari kanal YouTube Dokter Fery TV, yang dijelaskan oleh dr.Fery Juliawan, M.Th.
Baca Juga: Mengenal Manfaat Buah dan Sayur Berdasarkan Warnanya, Ternyata Ada 6 Jenis Loh!
- Meningkatkan kesehatan gigi dan mulut
Sebuah penelitian menunjukan bahwa ekstrak serai mampu mencegah pertumbuhan bakteri yang dapat menggangu kesehatan gigi dan mulut.
Cara mengunakan air rebusan serai ini dengan menjadikannya obat kumur.
Jadi bagi kamu yang mempunyai kendala gigi berlubang dan bau mulut bisa menjadikan air rebusan serai sebagai obat kumur.
- Meredahkan kecemasan
Minum teh dapat membuat kamu rileks, tapi manfaat rebusan air serai tidak hanya membuat rileks.
Rebusan air serai juga mampu meredahkan kecemasan hal ini terbukti dengan sebuah penelitian.
Menghirup serai terutaman dalam bentuk minyak esensial dapat membantu masalah kecemasan
Nah bagi kamu yang sering mengalami masalah cemas, mood kurang baik, dapat menghirup air rebusan serai.
- Mengatasi kembung
Manfaat rebusan air serai juga bisa digunakan untuk mengatasi kembung.
Sebuah studi menunjukan bahwa mengkonsumsi rebusan serai dapat meningkatakan frekuensi berkemih karena memiliki efek diuretik.
Sehingga masalah kesehatan kembung karena menumpuknya cairan pada tubuh dapat diobati dengan rebusan air serai.
- Mencegah infeksi
Sebuah studi menunjukan serai mampu mencegah berbagai jenis infeksi akibat penurunan sistem imun tubuh.
Contohnya, menyembuhakan sariawan. Bagi kamu yang sering mengalami sariawan sangat cocok mengkonsumai air rebusan serai.
Baca Juga: Pria Sering Berhubungan Seks Akan Berumur Panjang, Mitos atau Fakta? Begini Hasil Penelitian
- Mampu menurunkan kolestrol
Sebuah penelitian pada hewan mampu menunjukan bahwa ekstak dari rebusan air serai mampu menurunkan kadar kolestrol.
Banyaknya kolestrol yang diturunkan tergantung dari banyaknya dosis serai yang digunakan.
- Meningkatkan jumlah sel darah merah
Manfaat rebusan air serai bagi kesehatan tubuh juga dapat meningkatkan hemoglobin dan sel darah merah dalam tubuh.
Hal ini dikarena kandungan antioksidan yang terkandung didalam rebusan air serai, kamu dapat mengkonsumsinya selama 30 hari.
- Dapat mengatasi deare
Bagi kamu yang mengalami diare alangkah baiknya konsumsi rebusan air serai.
Dengan konsumsi rebusan air serai dapat menambah frekuensi buang air besar.
Antibakteri yang dimiliki serai juga dapat mengurangi infeksi pada saluran pencernaan.
Nah,ternyata serai mempunyai banyak kandungan manfaat yang baikbagi kesehatan rubuh, apakah kamu ingin mencoba membuat rebusan air serai?
Baca Juga: Manfaat Rajin Konsumsi Pisang Setiap Hari
Simak cara pembuatannya berikut ini:
- Siapkan 1 batang serai yang sudah dicuci bersih dan 1 gelas air.
- Potong-potong serai dengan ukuran 2,5 sampai 5cm.
- Panaskan air hingga mendidi
- Siram potongan serai dengan air yang sudah dipanaskan.
- Rendaman serai selama 5 menit.
- Kemudian saring air seduhan batang serai dan tuangkan kedalam gelas, dan siap diminum dalam keadaan panas atau dingin.
Perlu diperhatikan belum ada dosis pasti terkait penggunaan air rebusan serai untuk kesehatan, jadi disarankan agar meminumnya 1 gelas dalam sehari.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, 5 Tanaman Ini Menurut Primbon Jawa Bisa Menangkal Santet
Meski begitu, konsumsi air rebusan serai terbilang aman tapi untuk ibu hamil dianjurkan untuk tidak mengkonsumsinya.
Walau belum ada penelitian kasus yang mengungkapkan bahaya rebusan air serai bagi ibu hamil, tapi manfaat yang dapat melancarkan menstruasi dikawatirkan dapat berdampak pada kehamilan.
Itulah 7 manfaat dari rebusan air serai bagi kesehatan tubuh yang dapat kamu coba, semoga bermanfaat.***