Network
PORTAL SULUT - Ramadhan adalah bulan yang penuh keberkahan bagi keseluruhan umat Islam di seluruh penjuru dunia.
Bulan ramadhan merupakan salah satu bulan yang dimana seluruh umat Islam diwajibkan melaksanakan puasa.
Oleh karena itu, untuk menjalankan puasa yang dimana kita harus menahan lapar, minum dan hawa nafsu, ada beberapa tips yang bisa disajikan oleh penulis untuk menjaga dehidrasi agar tubuh tetap fit selama menjalani puasa.
Baca Juga: Penderita GERD Masih Khawatir Jalani Puasa? Simak 8 Tipsnya Berikut, Bahkan Bisa Bikin Sembuh!
Dikutip Portalsulut.com dari channel YouTube Medcom id pada tanggal 21 Maret 2023, berikut tips mencegah dehidrasi selama bulan ramadhan.
1. Perbanyak mengkonsumsi air putih saat berbuka puasa
Saat berbuka puasa, pastikan untuk minum banyak air agar tubuh terhidrasi kembali setelah berpuasa sepanjang hari.
Air sangat penting untuk mengembalikan cairan yang hilang selama berpuasa dan membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
2. Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi saat sahur dan buka puasa
Minuman seperti kopi, teh, dan minuman berkarbonasi dapat menyebabkan dehidrasi karena mereka mengandung kafein dan gula yang dapat menghilangkan cairan dari tubuh.
