Network
PORTAL SULUT - Ingin mencoba bermeditasi? Beginilah 8 cara atau langkah yang benar untuk melakukannya.
Meditasi merupakan sebuah latihan yang bertujuan untuk memusatkan dan menjernihkan akal pikiran, dengan tujuan untuk membersihkan pikiran negatif agar diri menjadi lebih tenang.
Praktik umum dari Meditasi bisa dilakukan dengan cara duduk tenang, memejamkan mata, dan mengatur pernapasan perlahan-lahan dan teratur selama 10-20 menit.
Baca Juga: Inilah 5 Weton Punya Aura Positif, Membuat Rezeki Terus Mengalir Kata Primbon Jawa
Namun, meski begitu meditasi perlu dilakukan dengan cara yang benar agar efek yang diberikannya lebih optimal.
Berikut ini dia 8 Langkah yang benar dalam melakukan meditasi.
- Jadikan Meditasi Sebagai Aktivitas Pertama kamu di Pagi Hari
Biasakanlah meditasi setelah kamu bangun tidur.
Mengawali aktivitas dengan meditasi bisa membuat kamu merasa lebih tenang sepanjang hari, sekaligus menyingkirkan mimpi-mimpi buruk yang kamu alami selama tidur semalaman.
Dan secara psikologis, melakukan meditasi di pagi hari juga terbukti efektif untuk mengurangi rasa khawatir, cemas, dan takut menghadapi hari yang baru.
