Network
Selain itu posisi duduk terlalu lama juga bisa memberikan tekanan pada ginjal oleh karena itu jika hal ini karena jenis pekerjaan anda, maka usahakan setidaknya berolahraga dalam dua sampai tiga kali seminggu selama 30 menit.
Tindakan ini mampu memperbaiki metabolisme tubuh dan meningkatkan fungsi ginjal agar lebih sehat lagi.
5. Penggunaan obat-obatan penghilang rasa sakit atau jamu-jamu yang mengurangi nyeri dan pegal linu.
Menkonsumsi hal itu memang bisa mengurangi nyeri dan membuat tubuh menjadi enak. Tetapi efek kimia dari obat tersebut, bisa menyebabkan retensi cairan, tekanan darah tinggi, dan membuat ginjal bekerja lebih ekstra, karena akan menyaring zat-zat tersebut.
6. Kebiasaan kurang minum.
Asupan air yang rendah juga menjadi alasan utama penurunan fungsi ginjal, karena ginjal berfungsi untuk menjaga keseimbangan cairan pada tubuh.
Ketika seseorang terbiasa kurang minum dan dehidrasi, itu akan memperberat kinerja ginjal.
Maka disarankan untuk meminum air yang cukup, sekitar 2 liter per hari untuk membantu ginjal menyaring darah ataupun menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit pada tubuh.
7. diet tinggi protein.
Sebaiknya mengonsumsi protein setiap hari sekitar 0,8 gram per kilogram berat badan per hari.
