PORTAL SULUT - Tidak disadari, bahwa ada kebiasaan buruk yang sering dilakukan justru adalah penyebab utama seseorang mengalami susah tidur.
Setiap orang pasti perlu untuk tidur. Setidaknya untuk menyegarkan kembali tubuh yang kelelahan akibat beraktifitas seharian.
Akan tetapi, tidak semua orang mengetahui bahwa ada saja kebiasaan buruk yang justru adalah penyebab terjadinya susah tidur.
Baca Juga: Susah Tidur dan Sering Emosian! Mungkin Anda Sedang Diganggu Makhluk Halus, Simak Tanda Lainnya
Dengan adanya kebiasaan buruk ini, tubuh akan bereaksi dan akan merangsang anggota tubuh yang lain sehingga akibatnya tubuh akan susah tidur.
Dengan kata lain, kebiasaan buruk ini mungkin sering tidak disadari.
Malah sering kali dilakukan karena dianggap tidak berbahaya.
Meskipun demikian, seperti yang dijelaskan sebelumnya, kebiasaan buruk ini justru adalah penyebab utama, kondisi badan mengalami susah tidur.
Sehingga disarankan agar tidak melakukan kebiasaan buruk ini lagi.
Lantas, kebiasaan buruk apa sajakah yang dimaksud?
Seperti yang dikutip Portal Sulut dari Kanal YouTube Sisi Terang pada Rabu 26 Januari 2022, dijelaskan bawah kebanyakan orang sering melakukan kebiasaan buruk ini yang justru adalah penyebab utama merusak kualitas tidur atau tubuh akan mengalami susah tidur.
Berikut kebiasaan buruk yang bisa membuat tidur menjadi kurang baik :
Baca Juga: Pulau Jawa Hancur? ini Pesan Sosok Misterius Penjaga Gunung Lawu yang Bikin Susah Tidur
1. Minum Air
Ternyata minum air juga merupakan suatu hal yang bisa merusak kualitas tidur.
Walaupun tubuh tetap harus menerima air agar tidak kekurangan cairan, namun baiknya tidak dilakukan apabila mau tidur. Sebab, itu akan menyebabkan seringnya buang air kecil.
Selain itu, mengonsumsi air sebelum tidur juga akan menyebabkan sulitnya tidur kembali setelah terbangun di tengah malam.
2. Makan Makanan Berat Sebelum Tidur
Selain air, ternyata makan makanan berat sebelum tidur juga sangat berdampak terhadap kualitas tidur.
Dengan mengonsumsi makanan berat sebelum tidur bisa berpotensi mengalami mimpi buruk.
Karena, dengan porsi makan dan waktu makan yang banyak disaat malam hari maka akan mendorong otak untuk lebih aktif dan berpotensi mengalami mimpi buruk.
3. Olahraga
Siapa sangka kalau olahraga ternyata akan berdampak buruk terhadap kualitas tidur.
Baca Juga: Doa Susah Tidur Untuk Mengatasi Insomnia Berat
Walaupun olahraga adalah satu hal yang baik dilakukan, melakukan olahraga sebelum tidur ternyata akan berdampak buruk pada tidur anda.
Hal ini bisa saja terjadi karena tubuh akan sangat aktif bila sedang berolahraga. Aktifitas ini bisa saja dilakukan asalkan 4 jam sebelum tidur.
Itulah beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan yang bisa menyebabkan susah tidur.**
Source Kanal YouTube SISI TERANG