Network
PORTAL SULUT - Di masa pandemi seperti sekarang ini pasti banyak orang ingin berolahraga di rumah.
Berolahraga di rumah tentunya Anda membutuhkan ruang yang memungkinkan kebebasan bergerak dan tentunya bebas dari bahaya.
Berikut 7 tips aman untuk berolahraga di rumah, dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Healthxchange.sg pada 23 November 2021.
Baca Juga: Ternyata Bahan Sederhana Ini Ampuh Hilangkan Penyakit Gatal Menurut dr. Zaidul Akbar
1. Pastikan ruang olahraga anda bersih
Tentukan sudut di rumah Anda sebagai tempat latihan Anda. Pastikan lingkungan Anda bersih dari bahaya, rintangan dan halangan, dan memiliki ruang yang cukup untuk aktivitas pilihan.
Periksa lantai untuk mainan anak-anak, buku, beban, dan apa pun yang dapat menghalangi dan menyebabkan Anda tersandung dan jatuh atau melukai diri sendiri dan itu juga berlaku setelah Anda berolahraga.
2. Berpakaianlah yang pantas (walaupun anda sedang berolahraga di rumah)
Kenakan pakaian yang longgar, nyaman dan memungkinkan Anda untuk bergerak bebas saat berolahraga. Secara umum, hindari pakaian yang menghalangi aktivitas.
