Network
PORTAL SULUT – Salah satu hal yang menjadi tambahan beban pikiran orang tua ialah saat anak susah makan.
Duh, rasanya kalau anak susah makan itu pusing ya parents.
Parents jadi khawatir terkait kenaikan berat badan anak yang seret ataupun khawatir asupan nutrisi anak tidak terpenuhi dengan baik.
Baca Juga: Jika Segera Bersedekah, 6 Zodiak Ini akan Selalu Terhindar dari Nasib Sial yang Mengintai
Untuk mengatasi permasalahan tersebut, sebagian orang tua mungkin ada yang langsung mengambil jalan pintas dengan memberikan suplemen tambahan untuk meningkatkan nafsu makan anak.
Suplemen makanan bukan berarti tidak sehat, melainkan ada efek samping yang mungkin dapat timbul jika mengkonsumsinya secara terus-menerus.
Nah, sebenarnya ada cara alami loh yang dapat parents lakukan untuk meningkatkan nafsu makan anak parents.
Penasaran apa saja caranya?
Simak artikel ini hingga akhir agar mendapat jawaban lengkap.
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Dunia Parenting, berikut pembahasan selengkapnya.
1. Ajak anak lakukan aktivitas fisik seperti olahraga
Baca Juga: Ternyata Ini Penyebab Bisul Pada Si Kecil yang Harus Diwaspadai
Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga dapat menguras energi dan membakar kalori.
Dengan energi yang terkuras dan kalori yang terbakar tentu akan membuat tubuh menjadi lapar.
Selain itu berolahraga juga membantu tubuh melepaskan zat kimia di otak yang dapat meningkatkan suasana hati dan juga merangsang nafsu makan.
Jadi yuk parents ajak anak rutin melakukan aktivitas fisik di setiap harinya.
2. Sajikan makanan yang disukai anak
Anak mungkin menjadi susah makan karena makanan yang tersedia bukan makanan kesukaannya.
Nah untuk menambah nafsu makannya, parents mungkin harus menyajikan makanan yang ia sukai untuk menambah keinginan makan anak.
Namun jangan selalu ikuti kemauan anak jika makanan yang diinginkannya adalah makanan yang kurang bergizi karena parents yang lebih memahami asupan makanan yang di peroleh anak.
Pastikan makanan yang disukai anak dan yang disajikan tetap makanan yang sehat dan bergizi ya parents.
3. Tidak terdistraksi oleh kegiatan lainnya saat makan
Saat waktu makannya, hindari anak terdistraksi oleh kegiatan lainnya seperti menonton TV atau bermain gadget ya parents.
Ini akan mengalihkan pikiran anak, sehingga ia menjadi tidak fokus pada makanannya.
Makan sambil menonton TV atau bermain gadget dapat menurunkan keinginan makan anak.
4. Evaluasi kembali waktu makan
Baca Juga: Cara Paling Ampuh Memancing Bayi agar Mau Mengoceh, Ini Rahasianya…
Anak tidak bernafsu makan saat makan besarnya bisa jadi karena sudah terlalu kenyang dengan snack atau kudapan di sela waktu makan besarnya.
Sehingga parents mungkin perlu mengevaluasi kembali waktu makan anak.
Jarak antara waktu makan besar pertama ke makan besar berikutnya ialah sekitar 4 sampai 6 jam, begitu pula jarak waktu untuk makan besar setelahnya.
Di sela-sela itu parents dapat memberikan anak cemilan atau kudapan sehat, ASI atau susu juga dapat parents berikan di sela waktu makan besarnya.
Beri jarak waktu antara snack time dengan waktu makannya minimal 2 jam ya parents, agar anak tidak kenyang saat waktu makan besarnya.
5. Hindari minum banyak air sebelum atau saat waktu makan anak
Memberikan anak minum sebelum makan atau disela-sela makan utamanya dapat membuat perut terasa penuh dan dapat menyebabkan nafsu makan anak menjadi berkurang.
Baca Juga: Bintang Emas! Inilah 5 Zodiak Beruntung yang Mendapatkan Kemenangan di Malam Lailatul Qadar
Sehingga sebaiknya batasi konsumsi air paling tidak 30 menit sebelum waktu makannya.
Nah itu dia parents secara alami tingkatkan nafsu makan anak.
Semoga bermanfaat.***
