Network
PORTAL SULUT - Ramadhan adalah bulan yang penuh keberkahan bagi keseluruhan umat Islam di seluruh penjuru dunia.
Bulan ramadhan merupakan salah satu bulan yang dimana seluruh umat Islam diwajibkan melaksanakan puasa.
Oleh karena itu, untuk menjalankan puasa yang dimana kita harus menahan lapar, minum dan hawa nafsu, ada beberapa tips yang bisa disajikan oleh penulis untuk menjaga dehidrasi agar tubuh tetap fit selama menjalani puasa.
Baca Juga: Jelang Bulan Ramadhan 1445 H Tahun 2024, Berikut 15 Ucapan Cocok Untuk Medsos
Dikutip Portalsulut.com dari channel YouTube Medcom id pada tanggal 11 Maret 2024, berikut tips mencegah dehidrasi selama bulan ramadhan.
1. Perbanyak mengkonsumsi air putih saat berbuka puasa
Saat berbuka puasa, pastikan untuk minum banyak air agar tubuh terhidrasi kembali setelah berpuasa sepanjang hari.
Air sangat penting untuk mengembalikan cairan yang hilang selama berpuasa dan membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
2. Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi saat sahur dan buka puasa
Minuman seperti kopi, teh, dan minuman berkarbonasi dapat menyebabkan dehidrasi karena mereka mengandung kafein dan gula yang dapat menghilangkan cairan dari tubuh.
Cobalah untuk menghindari minuman ini atau mengkonsumsinya dalam jumlah yang sangat terbatas.
Baca Juga: Ketika Sujud Ucapkan Doa Paling Mustajab Ini, Merugi Jika Tak Baca Amalan Ini Kata Ustadz Adi Hidayat
3. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung air
Buah-buahan dan sayuran mengandung banyak air dan serat yang dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi.
Cobalah untuk makan makanan seperti semangka, mentimun, atau tomat saat berbuka puasa untuk membantu menghindari dehidrasi.
4. Gunakan air garam untuk mengembalikan cairan tubuh
Jika Anda merasa dehidrasi, cobalah untuk minum air garam untuk membantu mengembalikan cairan tubuh.
Air garam mengandung elektrolit yang membantu mengembalikan cairan tubuh dan memperbaiki keseimbangan elektrolit yang hilang selama berpuasa.
Baca Juga: Tata Cara Sholat Isya 4 Rakaat Beserta Niat dan Bacaannya
Demikianlah beberapa tips untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa Ramadan. Ingatlah bahwa menjaga tubuh terhidrasi sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan selama periode puasa.***
