Network
PORTAL SULUT – Berikut ini akan dibahas 5 makanan yang bikin ngantuk saat berkendara.
Biasanya jika sudah kelelahan akan membuat Anda jadi mengantuk saat berkendara.
Padahal penyebabnya tak hanya itu saja, salah satu faktor makanan juga mempengaruhi.
Beberapa makanan bisa membuat Anda lebih rileks dan menyebabkan mudah mengantuk.
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Sehat Secara Alami, berikut adalah makanan yang bikin mengantuk saat berkendara.
1. Kacang almond
Ternyata ada makanan yang bisa membuat anda mengantuk dan harus dihindari ketika Anda hendak berkendara.
Makanan yang bisa bikin ngantuk ini adalah kacang almond, dimana kacang almond bisa membantu irama jantung Anda lebih stabil karena mengandung triptofan dan magnesium.
Kedua zat tersebut berfungsi membuat tubuh seseorang menjadi lebih rileks dan cepat mengantuk.
Baca Juga: TERBARU 20 Link Twibbon Hari Raya Galungan dan Kuningan 2024
2. Nasi putih
Apakah Anda sering mengantuk setelah makan nasi?
Tentunya nasi putih mengandung indeks glikemik yang begitu tinggi, kandungan inilah yang menyebabkan Anda lebih cepat mengantuk.
Nasi putih yang punya kandungan karbo menyebabkan tubuh jadi tercukupi kebutuhan kalorinya dan menyebabkan oksigen di dalam tubuh Anda berkurang sebesar 20% hingga 40%.
Dengan memakan nasi akan merangsang produksi melatonin dan triptofan yang menyebabkan tubuh menjadi rileks setelah menyantapnya.
3. Oatmeal
Baca Juga: Banjir Rezeki Tak Pernah Surut! 5 Weton Hidup Enak Hingga Akhir Hayat!
Oatmeal memang sering diandalkan menjadi menu sarapan karena penyajiannya mudah dan kandungan gizinya yang sangat sehat.
Ternyata kandungan melatonin di dalam oatmeal bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks dan menyebabkan Anda cepat mengantuk.
Dimana oatmeal mampu memicu produksi insulin pada tubuh dan meningkatkan kadar gula, sehingga membuat tubuh seseorang jadi lebih tenang.
Oleh sebab itu sebaiknya setelah makan oatmeal tidak disarankan membawa kendaraan.
4. Pisang
Makanan berikutnya yang harus anda hindari sebelum berkendara adalah buah pisang.
Baca Juga: Banjir Hujatan dan Cobaan, Namun 3 Shio Ini Tetap Tegar Paling Kuat Menahan Penderitaan
Pisang yang mengandung vitamin B6 ini akan berubah menjadi zat triptofan dan serotonin pada tubuh yang bisa membuat Anda jadi lebih santai dan rileks.
Buah berwarna kuning ini ternyata punya kandungan magnesium dan kalium yang bisa membuat saraf dan otot bisa jadi lebih tenang, sehingga membuat anda ingin cepat tidur.
5. Roti gandum
Seringkali seseorang ketika merasa kenyang secara berlebihan jadi merasa ngantuk.
Tahukah anda bahwa zat yang sudah dibagikan menjadi sumber energi maka sisa zat lainnya akan diatur untuk berbagai hormon seperti kolesistokinin dan glukagon yang akan memberi rasa kenyang.
Sementara mengkonsumsi roti gandum juga bisa membuat Anda cepat mengantuk karena roti gandum memiliki tinggi karbohidrat yang bisa memicu rasa kantuk.
Demikianlah pembahasan mengenai 5 makanan yang bikin ngantuk saat berkendara.
Semoga bermanfaat.***
