Sederhana tapi Rutinitas Ini Bikin Hidup Anak Lebih Sehat, Coba Terapkan Yuk Parents!

Rutinitas sederhana yang dapat parents ajarkan pada anak yang dapat membuatnya menjadi sehat adalah makan atau minum dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan.

Baca Juga: MENYALA! 4 Shio Ini Memiliki Keuangan yang Terus Meningkat Sepanjang Tahun 2024, Mereka Sulit Jatuh Miskin

Untuk mengukurnya, parents bisa membandingkan dengan rekomendasi takaran sajian oleh ahli nutrisi atau dokter anak.

Sebagai contoh, susu diberikan 2-3 kali sehari, protein dan lemak dapat diberikan dua kali sehari, dan lain-lain.

2. Tidur yang cukup

Kebutuhan tidur terutama pada anak harus dipenuhi dengan baik, hal ini dikarenakan tidur yang cukup dapat membantu fungsi otak bekerja dengan baik dan membuat kondisi emosional menjadi lebih stabil.

Bayi dengan usia 0 hingga 3 bulan membutuhkan waktu tidur sebanyak 14 hingga 17 jam per hari.

Untuk bayi dengan usia 4 hingga 11 bulan membutuhkan waktu tidur sebanyak 12 hingga 15 jam sehari.

Baca Juga: PRIA IDAMAN! Inilah 3 Weton Pria Pembawa Rezeki dan Kebahagiaan Dalam Rumah Tangga Menurut Primbon Jawa

Anak dengan usia 1 sampai 2 tahun disarankan untuk tidur sebanyak 11 sampai 14 jam sehari.