Network
PORTAL SULUT - Tahukah kamu bahwa secangkir kopi hangat tidak hanya memberikanmu dorongan energi, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan otak lho!
Kopi mungkin menjadi minuman favorit beberapa orang di seluruh dunia dan ini memiliki manfaat yang luar biasa bagi otak kita.
Sebagaimana dilansir PortalSulut.com dari Kanal Youtube Okaydoc pada 8 Januari 2024, menurut dr. Audria Graciela, kopi mempunyai manfaat tersendiri untuk fungsi otak pada manusia.
Baca Juga: & Makanan Biang Kerok Penyebab Diabetes, Menurut dr. Ema Surya Pertiwi
Menurutnya, kandungan anti oksidan dan kafein yang dapat memberikan efek positif terhadap otak.
Seperti memicu otak tetap siaga, mempertajam konsentrasi dan memperbaiki suasana hati seseorang.
Hanya saja, ada batasan tertentu apabila kamu adalah salah satu orang yang begitu mencintai kopi tersebut.
Kemudian jangan terlalu menambahkan pemanis dalam secangkir kopi yang hendak kamu konsumsi juga ya.
Pasalnya, hal tersebut dapat mengurangi kontribusi positif dari minuman kopi ini.
Di samping itu, untuk mengoptimalkan daya otak kita. Terdapat juga hal-hal penunjang yang bisa diperoleh selain dari mengkonsumsi kopi.
Diantaranya adalah:
1. Ikan
Ikan seperti salmon ataupun sarden mempunyai kandungan tinggi asam lemak omega 3.
Manfaatnya dipercaya baik untuk menjaga fungsi otak manusia. Mulia dari membangun sel saraf, mempertahankan fungsinya, dan memperlambat penurunan fungsi kognitif.
2. Kacang-kacangan
Selain enak sebagai cemilan, makanan ternyata dapat membantu fungsi otak juga ya.
Sebab makanan ini memiliki banyak nutrisi seperti lemak tidak jenuh, vitamin E, dan anti oksidan.
Berikut jenis kacang-kacangan yang dapat kami rekomendasikan. Kacang almond, kacang mente, kacang Kenari, atau jenis biji-bijian seperti biji bunga matahari, dan juga labu.
Baca Juga: Inilah 5 Bentuk Telinga yang Bisa Ungkap Kepribadian, Punyamu Seperti Apa?
3. Coklat Hitam
Sama seperti kopi, coklat hitam pun mengandung kafein yang juga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Disisi lain, coklat hitam juga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati kita.
Nah, demi kesehatan fungsi otak. Sepertinya melibatkan beberapa makanan dan minuman di atas dapat kamu jadikan sebagai jalan pintas yang baik.
Sebab, otak merupakan salah satu organ terpenting dalam hidup manusia. Soalnya, otak dapat mengatur seluruh fungsi tubuh.
Mulai dari detak jantung hingga emosi yang kita rasakan. Namun masalahnya, seiring bertambahnya usia, fungsi dan kinerja otak dapat menurun dengan sendirinya.
Untuk itu, mengkonsumsi kopi, ikan, kacang-kacangan, dan coklat hitam merupakan bagian terbaik dalam upaya menjaga fungsi otak dan meningkatkan memori kita.
Perlu diingat bahwa sesuatu yang berlebihan itu tidaklah baik buat diri kita. Jadi, kamu harus bijak saat mengonsumsi beberapa bahan yang sudah kami bahas sebelumnya.
Semoga bermanfaat.***
