Network
Menurut temuan dalam international journal of Cancer, individu ya makan malam sebelum jam 09.00 dan menunggu setirnya dua jam sebelum tidur memiliki risiko terkena kanker payudara dan prostat 20% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang makan malam setelah 10.00 atau yang langsung tidur setelah makan.
Akan tetapi para peneliti berteori dibawa tidur dengan perut penuh kemungkinan akan mengganggu ritme sirkadian.
Sehingga alih-alih bisa tidur nyenyak dan bangun dengan bugar tubuh Justru harus bekerja keras untuk mencerna dan metabolisme makanan.
4. Rajin berolahraga
Baca Juga: Hoki hingga Banjir Cuan di Akhir Desember 2023, 5 Shio Ini Ternyata Kedatangan Karma Baik!
Selama ini olahraga dikenal sebagai aktivitas yang bermanfaat bagi kesehatan.
Lebih lanjut, peneliti juga menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara.
Olahraga dapat mengurangi peradangan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan lemak tubuh yang dikaitkan dengan risiko kanker payudara yang lebih rendah.
Dalam studi jama onkologi tahun 2015, penelitian mengemukakan bahwa 300 menit aktivitas fisik per minggu sangat ideal untuk pencegahan kanker payudara.
5. Menyusui
