Network
Jika saat ini diagnosis dengan penyumbatan pembuluh darah jantung Anda masih merokok, segera hentikan.
Baca Juga: Manfaat Menyusui di Malam Hari yang Harus Parents Ketahui! Apa Saja?
Jika Anda kesulitan, coba minta bantuan klinik berhenti merokok di rumah sakit ataupun puskesmas.
2. Jalankan pola makan sehat jantung
Minta bantuan ahli gizi untuk merancang pola makan tepat untuk menjalankan kesehatan tergantung.
Dokter atau ahli gizi biasanya menyarankan pola makan rendah lemak jahat, rendah garam, dan membatasi gula.
3. Aktif bergerak dan rutin olahraga
Ketika pembuluh darah jantung sudah bermasalah, hindarilah kebiasaan malas bergerak, coba mulai aktif bergerak dan bangun rutinitas olahraga.
Tak perlu berlebihan, cukup olahraga ringan seperti jalan kaki 30 menit seminggu 5 kali.
